bugün
- sözlük kızından gelin olmaz15
- hamas bir terör örgütüdür9
- arkadaşlar sizden bir şey rica edebilir miyim15
- sözlük yazarlarının tatlıları8
- alınan en güzel iltifat14
- kızımın kiminle yatıp kalktığıyla ilgilenmezdim9
- şehirler arası aşk yaşamak8
- ağaç gövdesi gibi bacakları olan kadın11
- vatandaşlık farkı alan otel21
- sözlükte ateist gibi takılan yahudiler9
- cumaya gidenlerin çok azalması14
- ayça tilki9
- bik bik'in balona binmesi34
- anın görüntüsü13
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim23
- sabah aç karnına içilen bira13
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız11
- bir kadının yemek ısmarlaması14
- ideal duş alma sıklığı14
- türkiyede çok abartılan arabalar8
- futbolcu ismiyle nick almak10
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi15
- icardi190524
- artificialintelligence15
- icardi1905 silik olsun kampanyası17
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- yol bitimindeki kuytu mekan8
- suriyeliler suriye'ye dönsün9
- erkeğe ne hediye alınır31
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız17
- uzağı göremeyen insan9
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım18
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı24
- 26 nisan 2024 adana demirspor galatasaray maçı15
- kültürlü entelektüel alçak gönüllü güzel kadın13
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
- bik bik moderatör olunca bana kız ayarlar mı10
- antalya'ya abartılmış şehir diyen göt11
eğer hormonal bozukluğunuz yoksa kilonuzun nedeni köü bir şekilde yiyor olmanızdır.
bast şeylerden başlayın. mesela sütü, kolayı light alın. ekmeği kepekli ile değiştirin. yiyecekseniz diyet bisküvi yiyin. peyniri yarım yağlı alın. mısır gevreğini şu kepekli diyet olanlarla değiştirin. çikolata yerine kuru meyve yiyin. su için.
bu şekilde yani. gerisi geliyor zaten.
bast şeylerden başlayın. mesela sütü, kolayı light alın. ekmeği kepekli ile değiştirin. yiyecekseniz diyet bisküvi yiyin. peyniri yarım yağlı alın. mısır gevreğini şu kepekli diyet olanlarla değiştirin. çikolata yerine kuru meyve yiyin. su için.
bu şekilde yani. gerisi geliyor zaten.
Yolla tüyoları bana yolla.
Yemeğin kokusu gelse kilo alıyorum bunların çoğunu denedim de bir işe yaramadı.
Kilo vermek hem zordur hemde kolaydır. Evinizde damak zevkinize hitap eden bol kolarili yemekler yapılıyorsa veyahut dışarda fast food türü yiyecekler ile besleniyorsanız maalesef kilo veremessiniz. Öncelikle iradeye sahip olmakla birlikte muhakkak beslenme düzeninizi degisitirmelisiniz. Bunun için sofradan beyaz ekmek tuz ve şekeri hayatınızdan çıkarır. sonrasında ise koşu yüzme bisiklet kullanma fitness gibi aktiveler ile birlikte kilo kaybı mutlak suretle gerçekleşecektir..
Bol su için. Yemekleri tıka basa doyana kadar yemeyin. Şeker ve tuzu bırakın. Sürekli yürüyün, yüzün, spor yapın. Spora gidemiyorsanız evde kolay egzersizler yapabilirsiniz.
Aç kalmamak. Sabah öğlen aç kalıp akşam hayvan gibi yiyecekseniz işin çkar yolu yok. Başkalarının yanında "ben bir dilim ekmek yiyerek doyuyorum." diye şov yapmaksa amacınız başardınız. Evde köşe bucak sakladığınız abur cuburla yiyin bir de, iki ileri bir geri.
Ama kilo vereceğim diye de hayatı kendine zehir etmemek gerekiyor, mesela bugün geldim teyzem çok nefis börek yapmış, yemeyecek miydim? Gömerim vallahi, başlatmasınlar kilosuna.
Ama kilo vereceğim diye de hayatı kendine zehir etmemek gerekiyor, mesela bugün geldim teyzem çok nefis börek yapmış, yemeyecek miydim? Gömerim vallahi, başlatmasınlar kilosuna.
sevgilinizden ayrılın.
depresif bir hale girip yemek yememeye ve günde bir iki paket sigara tüketmeye başlıyorsunuz.
haftada 5 kilo garanti.
depresif bir hale girip yemek yememeye ve günde bir iki paket sigara tüketmeye başlıyorsunuz.
haftada 5 kilo garanti.
almayın.
benim gibi gece yemeyin. benim gibi çok ekmek yemeyin. benim gibi makarnaya ve pilava ekmekle abanmayin. sonra yavaş yavaş verirsiniz.
içmiyosanız sigaraya başlayın. bira hariç içkinin her türlüsünü alın. herşeyi kafaya takın, bol stres yapın. en boktan şeyleri büyütün. ve mutlu son. kanser olur verirsiniz fazla kilolarınızı.
en etkilisi budur.
en etkilisi budur.
Protein ağırlıklı beslenip spor yapın. En önemlisi bunun dışındaki tüm tavsiyeleri dinlemeyin.
Benim tüyom şekersiz olsun
Şekeri bıraktım yemeklerin tadını alıyorum vallahi agdkdhkd.
Şekeri bıraktım yemeklerin tadını alıyorum vallahi agdkdhkd.
tamam da bil bakalım ne eksik.
intermittent fasting. abartmadığın sürece çok fazla yediğine de dikkat etmene gerek yok. ben en azından böyle kilo verebilmiştim.
tüyoya gerek yok, temel ilkokul matematiği yeter.
yediklerini azalt ( - )
yaptıklarını, yani hareketini çoğalt ( + )
yediğinden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
yediklerini azalt ( - )
yaptıklarını, yani hareketini çoğalt ( + )
yediğinden fazlasını yakarsan kilo verirsin.
Kilo vermek istediğinize inanmanız lazım o zaman akşam ekmek yemeseniz bile açlık çekmiyorsunuz ilk önce kafada bitiyormuş bu iş.
şok diyetler tehlikelidir, normal bir diyet zeytin yaprağı çayıyla desteklenebilir.
yemeyin?
Aç karnına sıcak limonlu su; eğer öğünlerinizde fazla fazla yediyseniz de egzersiz.
Ve hergün yürüyüş yapmak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktınız.
Ve hergün yürüyüş yapmak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktınız.
Ekmek, makarna,pilav kes birde akşam geç vakit yeme.
Oruç tut sıhhat bul.
totoyu kaldır, sporu arttır, yemeği düşür (mide dolana kadar değil bu yemek beni idare eder tarzında yemek önemli), düzenli bir yaşama geçiş yap, moral motivasyonu yüksek tutmaya çalış.
Saatlerce yaptığım çalışmalar sonucu ;
Ekmek yemeyin...
Ekmek yemeyin...
Mastürbasyonu kesin libidonuz tavan yapınca bir şeye Öfkelenin sinirden yürüdükçe yürüyün kesin kilo verirsiniz.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
güncel Önemli Başlıklar