depresyondan kurtulmanın yolları

düşünerek hiçbir aşama katedilmez, depresyonda iseniz önce bunu kabul edin, sonra medikal destek alın. antidepresan alıyorsunuz diye zayıf, deli, aciz olmazsınız. olay beyninizdeki seratonin metabolizmasından kaynaklanan ufak bir sorun olabilir. ama ilaç kullanmak istemeyenler için de değişik metodlar ve pratik davranış edimleri mevcuttur. şuda var ki her depresyon az da olsa intihar riski taşır. siz ya da bir yakınınız depresyonda ise, bunu ciddiye alın. önemseyin.

başlığın amacı antidepresanlar haricinde yapılabilecek pozitif eylemleri, uuserların tecrübelerini paylaşmaktır.

-küçük de olsa bir irade ortaya koyun, hayatınızı değiştirmek için bir adım atın, sadece geminin dümenini okyanusun dibine doru giderken kıyıya doğru çevirmek bile bir aşamadır.
-sadece sizin başınıza gelmiş lanetli bir yapışkanlık algısından kurtulun
-siz kendinize yardım etmezseniz kimse size edemez, bu sizin geminiz
-hayatla barışın, sorun hayatta değil; sizdedir.
-erken kalkın, ışığı yakalayın
-önemli olan karanlıktan aydınlığa geçmeyi istemektir, neler yapabileceğinizi düşünün.
-boşvermeyin