şekeri bırakmak

anlık yemek ataklarım neticesinde üç gündür yaptığımdır, umarım kalıcı olur.

bıraktığımdan beri yemek atağı yaşamıyorum. ben bir an her şeyi siktiredip iki kare çikolata yiyebilen bir adamım. ya da gece bir anda açlık bastırıp tencereden öküz gibi pilav falan yerim. bunlar şuan için yok sağlıklı besleniyor ve sağlıklı hissediyorum.

ama şekeri bırakınca pirinç ve patatesi de bırakmak lazım mı emin değilim, net anlatan bir yerde bulamadım. bilgisi olan benimle paylaşırsa sevinirim.

Şekeri ve patatesi de bırakmak lazım. Bununla ilgili entryim debeye girmişti. Hakeden yere yazdım. Link vermem. Okuyun bol bol.

An itibariyle un helvası, lokma tatlısı ve ekmek kadayıfını aynı anda lömbürdetirken okuduğum cümle.

Şekeri bırakmak değil de günlük magnum miktarımı 2'den 1'e indirebilirsem şu aşamada o da iş görecek.

ilk zamanlar özellikle çayı şekersiz içmeye çalışmak ne kadar zor olsa da alışınca zevkli oluyor.

çayda bırakmak bile yıllarımı aldı. eh bir o kadar da diğer yerlerden bırakmak alsa,seksen yaşında filan bırakabiliyorum ölmezsem *

Çayın tadını alabilmenin yegane yollarından biridir. Şiddetle tavsiye edilir.

bugün şekeri bırakmamın dördüncü günü. sigaradan sonra kurtulduğum en iyi şey bu şeker sanırım. sigarayı bırakalı da neredeyse iki yıl olacak.

acıkmıyorum resmen ya, yorulmuyorum da. sigarayı bıraktıktan sonra bile vücudum bu kadar kısa sürede böyle güzel tepkiler vermemişti.
sabah standart kahvaltımı yaptım. çeyrek bazlama, iki tane haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, biber falan. gün içerisinde iş yerinde yemek yemedim, yoğunluktan kahve bile içemedim bugün sadece su içtim.
normalde eve geldiğimde saldırmam lazımdı ne bulursam. akşam saat 5 gibi yemek yedim ve sadece bir tabak bulgur, 100-150 gram et, bir kasede salatayla doydum. geceleri de karnım acıkmıyor.
umarım böyle devam eder ya her şey süper şuan.

Çayı şekersiz içmeye alıştım da
sensiz Çay içmeye alışamadım.

kafadan en az bir 5 kilo verdirten mantıklı hareket. ama sonra kilo almaya devam edersiniz dikkat edin. sadece çayda kesmekle olmaz komple hayattan çıkarmak lazım şekeri. deneyin faydasını göreceksiniz.

tatsız tuzsuz yaşayamam öleceksem de bıraksınlar istediğim gibi yaşayayım yani.

çayı şekersiz içebilecek duruma gelirseniz, işte o zaman çaylar arasındaki doyumsuz lezzet farklarını yakalayabilirsiniz.

Çayı şekersiz içmeye başlayalı 5 yıl oldu. Çikolata, pasta, tatlı gırla gidiyor o ayrı. Sağlık için tuz ve unla birlikte elzemdir.

şekeri bırakırsan sana aşık olabilirim.
halbuki ne işe yarayacak ki bıraksan.

bal gibi kız kıssın saten hehehe

tadını bile unuttum.

zor bir durum değildir. bıraktıktan sonra en ufak bir şeker tanesi bile aşırı gelmektedir.

Vücut çabuk toparlıyor 1 ayda daha kolay kilo verebiliyorsunuz. Bir noktadan sonra da vücut şeker istemiyor. Mesela 1 ay doğru düzgün tüketmedim daha sonra dondurma yediğimde 1 kornetin külah kısmına gelmeden midem bulandı.

Bir kaç gündür yaptığım eylem. Bi kas günde toparlandı fücudum mesela. 45 külodan, 37'5 a düştüm. Sağlık önemli şekerim.