1. 1.
    tanımdan önce şunu belirtmek isterim ki sözlüğün mehmet öz'ü ben değilim. zaten o dallamaya da inanmayalım arkadaşlar. ben amerikan mangosu, bilmem nerenin üzümüyle değil; her an her marketten bulabileceğimiz malzemelerle nasıl sağlıklı zayıfladığımı anlatacağım.

    (kaç kişinin evine mango giriyosa... pis herif...)

    herneyse... efendim on kiloyu nasıl sağlıklı bir şekilde verdim hemen tarifini yazıyorum.
    sabah uyanır uyanmaz yarım litre (yaklaşık iki su bardağı) suyun içersine bir yaprak lahana atıp bunu iyice kaynatıyoruz efendim. lahana haşlanınca güzel kokmaz ama tadında hiçbir gariplik yoktur. bunun içersine arzuya göre bir iki damla limon sıkıp hafif ılıklaşınca da içiyoruz. ardından kahvaltımızı az ekmekle ama güzel bir şekilde yapıyoruz.
    kahvaltı yapmazsak mide bütün gün kendini aç hissedeceği için; akşam yemeğine saldırırsınız. bu da lahana suyu diyetini anlamsız kılar.

    günde iki öğün yedim ben mesela ; bir kahvaltı bir de akşam yemeği. ama akşam yemeğini asla 6-7 den sonra yemedim. düzenli beslenmek çok önemli. çok fazla çay tüketiyorsanız
    limon eşliğinde yapın derim. limonlu çaylar aynı zamanda kış ayları için de oldukça sağlıklıdır.

    spor yapmayı uzun süre önce geçirdiğim sakatlık nedeniyle bıraktım. fakat uyandığım da bir kaç bacak egzersizini mutlaka yaparım. bu kilo vermenize yaramaz belki. ama kilo verirken sarkmaları yahut çatlak riskini azaltır.

    benden bu kadar. ben yaptım ve çok olumlu sonuçlar elde ettim.
    denemesi bedava...
    5 -1 ... safisayha
  2. 2.
    salak salak haplara para harcamayın. az yiyin. spor salonuna yazılın. imkan varsa bol bol yuzün. özellikle o fat ass olan kızlara söylüyorum.
    3 -1 ... jerry drake
  3. 3.
    Diyet diyet diye kasmayın.
    http://www.eloslazer.com.tr/
    -2 ... al ay1
  4. 4.
    25 kilo vermiş biri olaraktan herkese vermek istediğim önerilerdir.
    öncelikle kızartma, kola, ekmek, tuz, şeker bunları bırakarak başlayabilirsiniz işe. sabah kahvaltılarınızı nesfit ile yapmanız kesinlikle önerilir. başta doyurucu gelmez ama sonradan alışırsınız.
    geceleri çok yemek isteğiniz oluyorsa nesfit yersiniz yine.
    tatlı ihtiyacı için puding olabilir.
    öğlenleri acıktığınızda, yarım yağlı yoğurt veya salatalık domates gibi sebzeler veya meyve yiyebilirsiniz.
    eğer sıcak yaz günlerinde serinletici içecekler ararsanız meyveli sodalar birebirdir.
    ama başka söylenen gıdaları tüketiyorsanız acilen bırakmanız lazım.
    1 -2 ... sufferinq
  5. 5.
    boğazınıza hakim olun, mideyi küçültün başka yolu yok.
    2 -1 ... anksiyetiksancilar
  6. 5.
    spor
    kondüsyon
    egzersiz
    çaba ve inanç
    4 -2 ... turkpence
  7. 6.
    9 ay da 40 kilo vermiş sonrasında 3 senede geri almiş birisi olarak. ne yapıyorsan hayat boyu dikkat etmen gerekiyor. diyetini sağlıklı yaşama çeviremedikce boş.
    6 ... irishturk
  8. 7.
    sigaraya başlayın.
    2 -3 ... caddedeyiz54
  9. 8.
    bol bol seks yapın. epey kalori harcatıyor.
    2 -2 ... ajdar pekkan
  10. 9.
    normal öpüşmek 12, şehvetli öpüşmek 36 kalori yaktırır.
    3 -1 ... beklemenin boylesi