bugün
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı12
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı11
- arkadaşlar biri var18
- birini donuzlayarak ceza vermek8
- karınıza range rover alır mısınız25
- bik bik moderatör olsun14
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- kent lokantası niye bedava değil demek22
- boşuna yaşıyorum hissi18
- anın görüntüsü15
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı13
- ülkeleri hükümetler değil kişiler kalkındırır8
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır19
- evlilik17
- patiswiss15
- akp seçmeni17
- ali erbaş19
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası13
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- icardi1905 silik olsun kampanyası27
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu37
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- gina carano9
- icardi19059
- türkiye işçi partisi10
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi27
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği13
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler15
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi12
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası8
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
tanımdan önce şunu belirtmek isterim ki sözlüğün mehmet öz'ü ben değilim. zaten o dallamaya da inanmayalım arkadaşlar. ben amerikan mangosu, bilmem nerenin üzümüyle değil; her an her marketten bulabileceğimiz malzemelerle nasıl sağlıklı zayıfladığımı anlatacağım.
(kaç kişinin evine mango giriyosa... pis herif...)
herneyse... efendim on kiloyu nasıl sağlıklı bir şekilde verdim hemen tarifini yazıyorum.
sabah uyanır uyanmaz yarım litre (yaklaşık iki su bardağı) suyun içersine bir yaprak lahana atıp bunu iyice kaynatıyoruz efendim. lahana haşlanınca güzel kokmaz ama tadında hiçbir gariplik yoktur. bunun içersine arzuya göre bir iki damla limon sıkıp hafif ılıklaşınca da içiyoruz. ardından kahvaltımızı az ekmekle ama güzel bir şekilde yapıyoruz.
kahvaltı yapmazsak mide bütün gün kendini aç hissedeceği için; akşam yemeğine saldırırsınız. bu da lahana suyu diyetini anlamsız kılar.
günde iki öğün yedim ben mesela ; bir kahvaltı bir de akşam yemeği. ama akşam yemeğini asla 6-7 den sonra yemedim. düzenli beslenmek çok önemli. çok fazla çay tüketiyorsanız
limon eşliğinde yapın derim. limonlu çaylar aynı zamanda kış ayları için de oldukça sağlıklıdır.
spor yapmayı uzun süre önce geçirdiğim sakatlık nedeniyle bıraktım. fakat uyandığım da bir kaç bacak egzersizini mutlaka yaparım. bu kilo vermenize yaramaz belki. ama kilo verirken sarkmaları yahut çatlak riskini azaltır.
benden bu kadar. ben yaptım ve çok olumlu sonuçlar elde ettim.
denemesi bedava...
(kaç kişinin evine mango giriyosa... pis herif...)
herneyse... efendim on kiloyu nasıl sağlıklı bir şekilde verdim hemen tarifini yazıyorum.
sabah uyanır uyanmaz yarım litre (yaklaşık iki su bardağı) suyun içersine bir yaprak lahana atıp bunu iyice kaynatıyoruz efendim. lahana haşlanınca güzel kokmaz ama tadında hiçbir gariplik yoktur. bunun içersine arzuya göre bir iki damla limon sıkıp hafif ılıklaşınca da içiyoruz. ardından kahvaltımızı az ekmekle ama güzel bir şekilde yapıyoruz.
kahvaltı yapmazsak mide bütün gün kendini aç hissedeceği için; akşam yemeğine saldırırsınız. bu da lahana suyu diyetini anlamsız kılar.
günde iki öğün yedim ben mesela ; bir kahvaltı bir de akşam yemeği. ama akşam yemeğini asla 6-7 den sonra yemedim. düzenli beslenmek çok önemli. çok fazla çay tüketiyorsanız
limon eşliğinde yapın derim. limonlu çaylar aynı zamanda kış ayları için de oldukça sağlıklıdır.
spor yapmayı uzun süre önce geçirdiğim sakatlık nedeniyle bıraktım. fakat uyandığım da bir kaç bacak egzersizini mutlaka yaparım. bu kilo vermenize yaramaz belki. ama kilo verirken sarkmaları yahut çatlak riskini azaltır.
benden bu kadar. ben yaptım ve çok olumlu sonuçlar elde ettim.
denemesi bedava...
salak salak haplara para harcamayın. az yiyin. spor salonuna yazılın. imkan varsa bol bol yuzün. özellikle o fat ass olan kızlara söylüyorum.
Diyet diyet diye kasmayın.
http://www.eloslazer.com.tr/
http://www.eloslazer.com.tr/
boğazınıza hakim olun, mideyi küçültün başka yolu yok.
9 ay da 40 kilo vermiş sonrasında 3 senede geri almiş birisi olarak. ne yapıyorsan hayat boyu dikkat etmen gerekiyor. diyetini sağlıklı yaşama çeviremedikce boş.
sigaraya başlayın.
bol bol seks yapın. epey kalori harcatıyor.
normal öpüşmek 12, şehvetli öpüşmek 36 kalori yaktırır.
23 kilo vermiş biri olarak söyliyeceğim tek şey sadece ekmek ve türevlerini yemeyi bırakın.*
sadece çaya, kahveye şeker atımını durdurarak 9 kilo verdim. ardından hamur ve ürünlerini hayatımdan çıkardım, 6 kilo civarı verdim. deli gibi kola içip, patlamış mısır, cips yiyen bir insan olmama rağmen bu zevkli faaliyeti haftada 1'e düşürdüm. uzun süredir aynı tempoda devam ediyordum, muayyen dönemi ortaya çıkan tatlı yeme eğilimlerine rağmen verdiğim 15 kilodan 1 kilo geriye aldım, böyle de devam ediyor. çikolata/tatlı tüketimim aynı miktarda fakat geriye kilo olarak dönmüyor. ha bir de ben çok fazla aktif bir insanım hareket etmek çok önemli bu evrede. gırtlaktan kes folluğa otur olmaz tabi. kaldırın popoları tatlım'lar!
yemeyin. Gözünüz doysun lan günde 2 öğün neyinize yetmiyor?
yemek yemeyin.
Ara vermeden sıçın. Durmadan sıçın. Bazen gelinn sözlüğe de sıçın.
Karbonhidrat içeren yiyecekler ile vedalaşın. Spor yapın ve ikinci tabağı almayın.
En yakındaki erkek Ögrenci yurduna gidin. Mutfak kısmına bir göz atın. O size yeter.
zayıflayın.
Önce kayısı çayınızı içiniz. Ardından 'Haydi eller havaya kalçaya önce öne sonra arkaya' pozisyonunu alıp, bu hareketleri tekrarlayınız.
en baştan almayacaktın o kiloları...
bol bol su için. su içsem yarıyor diye düşünenlerdenseniz, bu entryi görmezden gelin.
Diyete, yarın başlayın.
ötede zayıflayın.
herkese sırrını vermeyeceğim basit eylemdir. aufschluss.
yemek yemeyin, abur cubur yemeyin, meyve yiyin, başka da hiç bir şey yemeyin.
güncel Önemli Başlıklar