bugün

Yulaf ezmesi insanlik tarafindan yaklasik 2000 yildir tuketilen bir besin. Evet, bizde genelde at yemi olarak kaniksanmis olabilir, ama insanoglu tarafindan tuketiliyor cokca yildir. paketlenip satilmasi bile 100 yildan oncedir.
pırasaya ıspanaga bile soktugum besin maddesi fiyatı 6,95 tl. günde 1 kez tüketilir.
beni hic tok tutmuyor arkadaslar.
bir kase yogurt iki yemek kasigi yulaf koyuyorum.

bana misin demiyor.
At yemi. Diyetlerin vazgeçilmezidir. Maalesef.
--spoiler--
muz
bal
pekmez
kuru meyvelerin hepsi
taze meyve
meyve suyu

--spoiler--

icine bunlar girdigi takdirde hicbir ise yaramaz basit seker pekmez de ve kuru yas meyvelerde basit seker vardir.vucuda girdigi an yaga donusur depo edilir.

zaten su saydiklarini deniz kumuna koysan o da tatlanir kasikla yenir arkadasim.
Ben seviyorum. Bunu seven olamaz diyenlere de inanmayın. Sürekli yemem ama haftada 1 2 tuketirim.
Süt ve yulafı mikrodalgaya koyuyorum. Yulaf ezmesi şişiyor. Ustune soguk süt yapıp muz, çilek, hidistancevizi koyuyorum. güzel oluyor.
tadı hiçbirşeye benzemiyor ama çok sağlıklı bir besin genelde sporcular tüketir mideye inince şişip hacmi büyüyormuş bu sayede aç hissetmiyormuşsun tabi ben ayı olduğum için yine doyurmuyor..
internette dönen tariflerden birini denedim geçenlerde, üzerine bal falan dökünce muhallebi gibi oldu beğendim ama sonrasında taş yemişim gibi şiştim.
sütle ve biraz tarcınla kaynayana kadar pişirip sonra ılıyana kadar beklemek gerekıyor. Yulaflar sütü cekiyor ve tam lapa kıvamına geliyor. Ben bu şekilde sade tüketiyorum tadı gayet güzel.

Ama bir sorun var asla dedikleri gibi uzun süre yok tutmuyor beni.
görsel
Kakaolu lapasını yapıp üzerine memleket meyvelerini dayadım. (Donuk meyve dünya para hayatta para verip almam)

Şimdi at diye eleştirenler, vizyosuzca arapaşı yutabilirler.
Sade daha çok seviyorum ben .. bağımlılık yaptığını düşünüyorum hatta . Kahvaltıda vazgeçemediğim tek şey sanırım yulaf .
Geçen migrosta 12 liraya lifalif görünce lan buna pahalı diyorduk ama 5 sene önce 5 liraydı şu an 12 olması gayet normal aslında demiştim. Bugün baktım 22 olmuş. ince öğütülmüşünün kilosu 65 liraya geliyor. Muhteşem.
para verseler yemem bırak birde para verip almayı yani at gibiyim ama at gibi yemem.
arkadaş kişnemeye başladı.
lan oğlum noluyor sana diyorum.
bana yulaf getir diyor başka bi şey demiyor.
bundan sebep olsa gerek.
gerçek bir bağımlılık.
uzun süredir yiyememiş olsam da, genelde hoşuma giden bir kahvaltılık.
dıgıdık dıgıdık tezahüratlarıyla tükettiğim besin. erkekler kapatılsın.
Çikolata ile birlikte yenildiğinde on numara bir besin kaynağıdır.
lif değeri yüksek bir besindir.
kendimizi kandırmayalım diğer sağlıklı şeyler gibi yasyavan saman gibidir.

bir dönem ben de yedim gaz yapıyor diye bıraktım.