yazarların sağlıklı yaşam sırları

Sol elle yemek.

Yeşil çay ve su.

adı üstünde sır, paylaşılır mı hiç.

insanlığa, iyiliğe, güzelliğe dair doğrularla yaşamak...
Beden sağlığını etkileyen bir çok faktör elimizde değilken, ruh sağlığımızı ancak bu yolla koruruz...
Ve beden, ruhla beslenir...
iyi insanlar olun!

ev yapımı yoğurt ve ayran.

iki kişinin bildiği sır, sır değildir.

3 beyazdan uzak durmak.

(bkz: un)
(bkz: şeker)
(bkz: tuz)

uyku
uyku ve daha çok uyku.

bol bol sigara içmek. Düzenli alkol tüketimi.

tütün mamullerinin her türlüsünden uzak durmak.
şekersiz, açık ve kaynar olmayan çay içmek.
ev yoğurdu.
günde en az 1 tatlı kaşığı zerdeçal yemek.

Sağlıktan kasıt yatalak olmamakla çok şükür yaşıyorum bu hayatı.

bira: tuborg. efes fazla şekerli.
rakı: tekirdağ. üzümü has üzüm.
viski: jack daniels. meşe ağacının rolü büyük vucuda iyi geliyor.

onun dışında kent sigarası içmek. diğerleri çok vasat. parliament bile tırt tütünü.

sarma tütünde drum. kağıt olarak ocb.

şimdilik bunlar. ha bir de çay ve kahvenizi sade için.

Ruh sağlığımı korumak için mümkün mertebe hava karardıktan sonra hüzünlü müzik dinlemem.

Şekerden pirinçten patatesten, paketlenmiş tüm hazır gıdalardan uzak durmak ve her gün atlamadan 3 litre su içmek.

Uzun lafın kısası sporu hayatınıza entegre etmek,dengeli bir beslenme,düzenli bir uyku ve stresten uzak bir hayat.

hiçbir zaman kızartma yemem, 10 12 gün aralığında mutlaka balık yerim, bol bol su içerim.

sorunlarını çözemeyen insanları hayatıma dahil etmem, sürekli sorun çıkaran insanları hayatımdan çıkartırım ve az konuşurum.

her hangi bir mecburiyete bağlı yaşamam, temizlik ve öz bakıma önem veririm ve asla 6 saatten çok, 3 saatten az uyumam.

özellikle kalp sağlığına dikkat eder, kafamı müzik yaparak ve dinleyerek boşaltır, düzenli spor yapar ve olmazsa olmaz olarak belirlediğim fabrikasyon gıda ve ilaçlardan uzak durmaya çalışırım.

aslında çok şey var ama bu kadarı bu hayatı tercih ettiğimde başlangıç olarak yetiyordu. bence herkes yapabilir...

Şekeri ve ekmeği hayatınızdan çıkarın. Hafif spor ve düzenli uyku da sizi taçlandıracaktır. Paketli hiçbir şeyi de ağzınıza sürmeyin, doğal beslenmeye gayret edin devamı gelecek ve bünye bu düzene alışacaktır. Sonrası çok güzel, vücut reddediyor çöp gıdayı, gül gibi geçinip gidiyorsunuz.