bugün

bireyin özellikle yazın yaptığı eylemlerdendir. sıcaktan bunalan birey, yastık tamamen ısınana kadar, soğuk yere yatmak amacıyla bir o yana, bir bu yana çevirir.
Isınan yastık sinir bozucudur. Kademe kademe, soğuk tarafları da ısıttıktan sonra iyice kötü bir hal alır. Yaşça küçükken de yastık alınır, derin dondurucuya sokulur.

(bkz: Kendimden biliyorum)
anlık da olsa serinlemenin kolay yoludur.