vücut geliştirmede beslenmenin önemi

beslenme bu işin %50'si, uyku %40'ı ve antrenman da %10'u falan diyen tipler var. Şaka gibi.

Ömrü hayatımda antrenman yapıp da kaslarını geliştiremeyen tek bir insan evladı görmedim bu zamana kadar. Düzenli bir antrenman yaptığınız takdirde kaslar zaten büyüyecek ya da antrenman prensibinize göre güçlenecek veya dayanıklılık artacaktır.

sucuk yiyerek, mcdonalds menüsü yiyerek, sütlaç yiyerek de kaslarınız büyür.
6 yumurta, yulaf, haşlanmış pirinç ve haşlanmış tavuk/hindi, salata, ceviz vs. yiyerek de kaslarınız büyür.

insanların idrak edemediği nokta, 3 ayda vücut yapacağım diyorsan, temiz beslenmen gerekir elbette.
Temiz beslenmek süreci hızlandırır ama işin kendisi değildir.