bugün

uyku için en önemli iki etmen karanlık ve sessizliktir. bu ikisi uykuyu tetikler. karanlıkta gözlerden beyine ışık gibi uyarıcılar gitmediği için beyin dalgaları yavaşlar ve uykuyu tetiklemeye başlatır. bu sırada uyku hormonlarını salgılatır. ancak sessizlik uykunun sürekliliğini sağlar ve uykuya odaklanmanızı arttırır. ses olunca uyumak zordur. uyumak için sırf karanlığa ihtiyaç yoktur. ışık olunca gözlerinizi kapatmak için göz kapağı vardır ancak sesleri kapatmak için kulağınızda kapak yoktur. ben kesinlikle sessizlik diyorum. sessizlik bir adım önde.
ikisi de. Üçüncü olarak huzur ya da güven duygusunu ekleyebilirim.
Karanlık daha önemlidir.
Karanlık daha önemlidir. Göz ile alakalı sensörümsü bir yapı tam karanlık olmadan kapanmıyor.
Karanlık tabi. Karanlık bir de black metal şarkısı olursa tadından yenmez. Black metal şarkıları bana ninni gibi geliyor anasını satıyım. O atılan brutaller uykumu getiriyor resmen.
En güzeli remeron'dur.
ikiside.

ışık gözlere vuriyi.

Ses rahatsız ediyi. Odaklanma malum.

Konu kilit.
uykumun olması önemlidir.

Uykum varsa ayakta bile uyuyabilirim, Hiç fark etmez. Yoksa en rahat mekanda bile uyuyamam.
Kafa rahatlığı önemlidir.

Kafa tonla düşünce ile doluyken silkmişim sessizliği de karanlığı da...
yastık önemlidir.

sessiz ve karanlık bir yer de olsa, yastığım yoksa sittin uyuyamam.

otele yastığıyla giden yazar itirafı.
Olup bitenleri kaçırma

İlk öğrenen uludağ sözlük kullanıcıları olacak.