squat sonucu oluşan sert popo

body building ve fitness sporuyla ilgilenen erkeklerde squat dediğimiz, yüksek ağırlıklarda insanın tansiyonunu düşüren, midesini bulandıran haraketin yapılması sonucu kalça kaslarının güçlenmesiyle oluşan aşırı sert popodur. bu sert bacak ve popo kasları erkeğe erkek olduğunu bir kez daha hissettirir.
(bkz: bodybuilding bir hastalıktır)
(bkz: i love bodybuilding)
dipnot: o kadar serttir ki bu popo kasları 'ulan hapse düşsem, tecavüz edemezler.' dersiniz kendi kendinize.

squat sonrası büyük tuvaletimi yapamadığımı bilirim, o kadar sert oluyor popo.

oturamadığınız olur bu popoyla. inletir. penguen gibi yürürsünüz antrenman sonrası.
(bkz: poposu güzel erkekler/#20009793)

yapılırken mutlaka halter kemeri takılmalı, özellikle diz çevresindeki kas ve eklem grupları çok güzel ısıtılmalıdır. Kas ısıtıcı krem kullansanız bile eklem bölgelerinizi, bağlarınızı açmak adına mutlaka ısınmaya yönelik hareketler yapmalısınız. Bağ koparma ve esnetme riski fazladır. 2 dizinde de çapraz bağ yırtığı olan bir insan olarak mutlaka dikkat etmenizi tavsiye ederim.