sporcu besinleri

genellikle 2 gruba ayrılırlar. 1.protein agırlıklı ki bunlar kas gelişimi için kullanılır. 2.carnitine agırlıklı bunlarda yag yıkımına yardımcı olmak içindir.

sporcu besinleri diye sağda solda satılırlar ve fiatları gayet yüksektir. Bu besinleri kullanan arkadaşlar, kullandıkları bir kaç hafta içinde kaslı bir vucuda sahip olacaklarını düşünürler fakat sonuç düşündükleri gibi olmaz. Bu besinler bu işi yıllardır yapıp artık protein ihtiyacını ek besinlerle karşılamak zorunda olanlar içindir. Yeni başlayanlar günde dört yumurta beyazı ve bir litre yağsız sütle protein ihtiyaçlarını karşılayabilirler.

lor, yumurta, tarçın, kakao, muz, bir dah lor. bu tip şeyler. arkadaşım badi yapıyor. genç adam yapacak tabi. biz de, dükkana gelirse çayını çorbasını söyleriz.

Lor, tavuk, balık, yumurta, ıspanak, badem, kuru kayısı, muz. Bunlar geldi aklıma. Kırmızı et de tabii ki ama o pahalı, tavuk ve yumurtaya abanın yani siz. Kanatlarınız çıkana kadar.
Edit: Bir kas grubu olarak kanatlar değil. Tavuk kanatları.

30'luk koli 10 tl mi?

nereden alıyorsun söylesene.

120-130 tl ye 1kg protein tozu alınıyor
130tl ye protein içerikli et-sebze-baklıyat vs. alışveriş yapsan hepsini en fazla bir haftaya tüketirsin...