bu konuda fikrin mi var? buraya entry ekle. üye ol
  1. 1.
    Öncelikle şunu belirteyim: yaptığınız sporun etkisini görmek, kiloları kaybetmek ve kaslarınızı hissetmek için öncelikle ‘sabretmeniz’ gerekecektir. Ama spor yapmaya başladığınızın üzerinden 1 ay geçmiş ve siz hala vücudunuzda hiçbir etki göremiyor ve hissedemiyorsanız yaptığınız spor sizde etki etmiyor demektir. Bu nedenle ya programınızda bazı hareketleri veya komple yaptığınız spor dalını değiştirmeniz gerekecektir.

    Egzersiz rutininizi kırın ve yeni bir şeyler deneyin. Örneğin açık havada yürüyüş yapın veya bisiklete binin. Pilates yapıyorsanız yogayı deneyin… Ama ne yaparsanız yapın beslenmenize odaklanmayı unutmayın.
    1 ... tamam sakin
  2. 2.
    su içse yarayan, atletik bir fiziğe sahip olmayan kişilerin yaşmasına sık rastlanır.
    ... mentollu ok