bugün
- evlilik10
- ali erbaş16
- demet akalın'ın zeka seviyesi9
- icardi190517
- türkiye işçi partisi11
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu35
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- arda güler13
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır10
- karınıza range rover alır mısınız21
- anın görüntüsü14
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss23
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
Öncelikle şunu belirteyim: yaptığınız sporun etkisini görmek, kiloları kaybetmek ve kaslarınızı hissetmek için öncelikle sabretmeniz gerekecektir. Ama spor yapmaya başladığınızın üzerinden 1 ay geçmiş ve siz hala vücudunuzda hiçbir etki göremiyor ve hissedemiyorsanız yaptığınız spor sizde etki etmiyor demektir. Bu nedenle ya programınızda bazı hareketleri veya komple yaptığınız spor dalını değiştirmeniz gerekecektir.
Egzersiz rutininizi kırın ve yeni bir şeyler deneyin. Örneğin açık havada yürüyüş yapın veya bisiklete binin. Pilates yapıyorsanız yogayı deneyin Ama ne yaparsanız yapın beslenmenize odaklanmayı unutmayın.
Egzersiz rutininizi kırın ve yeni bir şeyler deneyin. Örneğin açık havada yürüyüş yapın veya bisiklete binin. Pilates yapıyorsanız yogayı deneyin Ama ne yaparsanız yapın beslenmenize odaklanmayı unutmayın.
su içse yarayan, atletik bir fiziğe sahip olmayan kişilerin yaşmasına sık rastlanır.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar