sincan çöküşü

dirseklerin diz kapaklarında olduğu, çömelmiş bir vaziyette ayak parmakları üzerinde titremeden durup, başın tam karşıya bakması ile gerçekleştirilen oturuş biçimidi.

ankaralıların gayet iyi bildikleri, inanılmaz bir denge isteyen, apachi style karı kız kesme pozisyonu.

bi görsel bulabilirsem ekleyeceğim. *

pilates hareketi olmaya adaydır. o baldırlar ne güzel kasılıyor öyle. bence spor hocaları bunu dikkate almalılar.

Minibus kaldiran durak degnekcisi pozisyonudur.