sigarayı bırakmaya çalışırken yapılan hatalar

Sigara bırakmanın 2-3 yıllık bir süreç olduğunu bilmemektir.

Gardınızı ona göre alın. Kendinizi şartlandırın. Öyle 3-5 içmeyince tam olarak bırakmış olmuyorsunuz.

arkadaşlar toplaşın nambır van hatayı açıklıyorum:
Sabah uyanırsın paketine bakarsın pakette 4- 5 sigara kalmıştır. Ulan bu pakette bitsin bidaha sigara alırsam dersin kendi kendine... Ardından normal sigara içme hızından daha hızlı içersin sigarayı. (bir an önce bitsinde kurtulayım bırakayım modu)
Sonra öğlen yemeğine varmadan sigaran bitmiştir.(11 civarı)
Öğlen arkadaşlarla yemeğe gidersin millet fosur fosur hatta çatır çutur (sigaradan ses gelircesine) içer. Ezik gibi yanlarında kalırsın.
x: colonell sigarayı mı bıraktın
colonell: hıı evet.
y: sigara bırakılırmı yeaa, al yak bitane
colonell: yok yok içmiyim ben
z: yav yak! yedik kebapları üstü boşmu kalacak yak bitane.
colonell: kem küm, hık mık ,zık mık... bitane daha içeyimde bırakıcam(iŞTE CAN ALICI NOKTA BURASI o sigarayı almayıp hiç içmesen belki bir daha içmezsin.
Sigara alınır, bir güzel körükleye körükleye içilir. Yemeğin ardından markete uğranır sigara alınır ve bir sigarayı bırakma operasyonu daha başarısızlıkla sonuçlanır....

"Azaltarak bırakayım." Cümlesidir.

Azaltarak bitmeyen şeylerden en önemlisi sigara dir. Az az icildiginde tadı başka güzel gelir.

Daha sonra o hazzı tekrar almak için bir bakmışsınız günde bir paket içiyorsunuz.

iradeliysen, karını kızını sikseler gözünün önünde içmezsin. uzun uzun ne anlatıyosunuz siz