bugün
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır8
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler11
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu21
- sözlük yazarlarının pankekleri14
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
- belediyeler el değiştirince bütün foyalar döküldü23
- ismail kartal12
- akp seçmeni14
- sivasspor'a verilen penaltı27
- anın görüntüsü17
- ali erbaş10
- sinemaların batma aşamasına gelmesi22
- patiswiss17
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı14
- bülent uygun13
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi19
- 22 nisan 2024 sivasspor fenerbahçe maçı31
- trollerin karışması8
- fenerbahçe12
- yoga eğitmeni uzun boylu motorcu şamatacı erkek9
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı8
- profesyonel fotoğraf makinası tavsiyeleri10
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi13
- inmesi binmesinden daha zor olan şeyler14
- stanleywhite10
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı9
- junkman8
- siklememenin getirdiği huzur9
- icardi19059
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması8
- yazarların en rum özelliği8
- galatasaray9
- bakire misin diye soran erkek12
- xdearm8
- johnny bellington17
- icardi1905'in adam gibi adam olması15
- icardi1905 silik olsun kampanyası14
- binali yıldırım'ın servet15
- mersinden kıbrısa yüzmek12
- sözlükte fake alacak kadar ezik olmak8
- güzel kızların size abi demeye başlaması11
- arda güler9
- türk kızlarının zenci sevdası13
- susmayan durmayan israile gemi ticareti8
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı8
- bir insan sizi ne kadar kırabilir13
- şu anda çalan şarkı11
- sevgili kendim12
- afrika ülkeleri ve türkiyedeki enflasyon oranları29
sigarayı bırakma kararına müteakiben seyreden zararlı olaylardır. bundan başlıcaları; sürekli baş dönmesi, eroinman gibi evin bir yerine sıkışmış bir dal sigara arayışları, saçmalamak, evdeki çay stoğunun hızlı tükenmesi ve içilen her çay damlasında kendisini saygıyla anmak ve hüzünlenmek, sürekli bir şekilde uyuma isteği, sağı solu devamlı koklamak gibi davranışlar içerisinde bulunmaktır.
aşırı sinirli olmak kişinin kendisi için olmasa da çevresi için büyük zarardır. aman diyim sigarayı bırakan tanıdığınız varsa yaklaşmayın, uzak durun, hatta gördüğünüz yerde kaçın.
En büyük zararı kilo almak. Çünkü sigarayı bırakınca aklınıza getirmemek için sürekli bişeyler yiyerek oyalanıyosunuz. bunlarda genelde ıvız zıvır olduğu için çok kilo alınıyosunuz.
eller ve dudaklar boş kalacağından vereceği zararlardır.
tiryaki kendini yalnız hisseder,
yalnız hisseder,
terketmiş şerefsiz sadakatsiz sevgili gibi hisseder,
yemek yer, durmadan yemek yer ,terk ettiği winstonunun yerini doldurmaya çalıştıkça kilo alır,
kimi zaman aklına gelir,
işte o an delice özlediğini farkeder,
sonra ne mi olur gece saat bir de pijamaslarıyla kendini sokağa atar ,bulduğu ilk tekel bayiine dalıp sigarasına kavuşur..
sigaranın kendisini bırakmasını bekler..
* *
yalnız hisseder,
terketmiş şerefsiz sadakatsiz sevgili gibi hisseder,
yemek yer, durmadan yemek yer ,terk ettiği winstonunun yerini doldurmaya çalıştıkça kilo alır,
kimi zaman aklına gelir,
işte o an delice özlediğini farkeder,
sonra ne mi olur gece saat bir de pijamaslarıyla kendini sokağa atar ,bulduğu ilk tekel bayiine dalıp sigarasına kavuşur..
sigaranın kendisini bırakmasını bekler..
* *
en büyük ve de belki de tek zararı kilo alınmasıdır, geri kalan etkiler olan sinirlilik hali vs şeyler nikotinin uyuşturucu maddeler ile aynı şekilde beyinden dopamin salınmasını sağlaması yüzündendir, zamanla geçen etkiye sahiptir.
kilo alınmasının sebebi nikotinin vücuda girdiği andan itibaren, böbreküstü bezlerinden adrenalin salınımını uyarmasıdır. Adrenalin ise vücudu uyarır ve kan basıncını, solunumu, kalp atışlarını hızlandırmanın yanında bol miktarda glukoz salınımına yol açar. Nikotin pankreastan insülin salınımını engellediğinden, sigara bağımlılarının kan şekeri seviyesi yüksektir. bu yüksek seviyedeki kan şekerini her zaman erişilebilir bir enerji kaynağı olarak kullanan beyin sigara bırakıldığında bu şeker seviyesinin düşmesi ile aynı seviyeyi yakalayacak alternatif kaynaklar aramaya başlar ve sürekli olarak yeme içgüdüsünü çalıştırarak eksilen şekeri telafi etmeye çalışır. sigaranın bırakılması ile sürekli yeme isteğinin olması sıkıntıdan değil, beynin alıştığı kandaki şeker miktarını yeniden bulmaya çalışmasıdır. siz yemeseniz de beyin bu şekerin eksikliği ile az yenildiğini düşünerek olan şekeri de kullanmanın yanında kötü zamanları hesaplayarak gerektiğinde şekere çevirebileceği yağa dönüştürmeye başlar. bu yüzden kilo almamak için içinde şeker ihtiva etmeyen ve kalorisi olabildiğince düşük besinler ile bir süre beynin bu dürtüsüne cevap verilmeye çalışılmalıdır.
kilo alınmasının sebebi nikotinin vücuda girdiği andan itibaren, böbreküstü bezlerinden adrenalin salınımını uyarmasıdır. Adrenalin ise vücudu uyarır ve kan basıncını, solunumu, kalp atışlarını hızlandırmanın yanında bol miktarda glukoz salınımına yol açar. Nikotin pankreastan insülin salınımını engellediğinden, sigara bağımlılarının kan şekeri seviyesi yüksektir. bu yüksek seviyedeki kan şekerini her zaman erişilebilir bir enerji kaynağı olarak kullanan beyin sigara bırakıldığında bu şeker seviyesinin düşmesi ile aynı seviyeyi yakalayacak alternatif kaynaklar aramaya başlar ve sürekli olarak yeme içgüdüsünü çalıştırarak eksilen şekeri telafi etmeye çalışır. sigaranın bırakılması ile sürekli yeme isteğinin olması sıkıntıdan değil, beynin alıştığı kandaki şeker miktarını yeniden bulmaya çalışmasıdır. siz yemeseniz de beyin bu şekerin eksikliği ile az yenildiğini düşünerek olan şekeri de kullanmanın yanında kötü zamanları hesaplayarak gerektiğinde şekere çevirebileceği yağa dönüştürmeye başlar. bu yüzden kilo almamak için içinde şeker ihtiva etmeyen ve kalorisi olabildiğince düşük besinler ile bir süre beynin bu dürtüsüne cevap verilmeye çalışılmalıdır.
bol bol balgam atmak.
asabiyet dolayısı ile, çevredekileri kırmak. sevenler anlayış gösterecektir, panik yapmayınız.
sigaraya başlarken nasıl bir alışma dönemi geçiriyorsan, bırakırken de tekrar eski günlerine alışma dönemi geçirmenden kaynaklanmaktadır.
ama hayatta hiç bir şey sıkıntı çekmeden başarılamıyor. sıkıntısız gelen başarı ise, zaten tad vermiyor.
bu zararlar zaman geçtikçe yarara dönüşecektir.
ama hayatta hiç bir şey sıkıntı çekmeden başarılamıyor. sıkıntısız gelen başarı ise, zaten tad vermiyor.
bu zararlar zaman geçtikçe yarara dönüşecektir.
(bkz: anket var biyrünnn)
öncelikle devleti ayakta tutan ciddi bir vergi girisi azalmış olacak. bu da (her nekadar hiiiççç ihtiyacı olmasa da) eğitim, sağlık gibi -devletin bizlere zorunlu olarak karşılamakla mükellef olduğu- temel kalemlere büyük bir darbe indirecektir.
şimdi size soruyorum: bebelerimiz eğitimden mahrum mu kalsın? sağlığımızı kırık çıkıkçılara mı emanet edelim? sigarasız alkolsüz bir yaşam devletimizin gelir kaynaklarından birinin kuruması anlamına gelir. lütfen içerken bir kez daha düşünelim ve geleceğimizi sokaklara atmayalım.
şimdi size soruyorum: bebelerimiz eğitimden mahrum mu kalsın? sağlığımızı kırık çıkıkçılara mı emanet edelim? sigarasız alkolsüz bir yaşam devletimizin gelir kaynaklarından birinin kuruması anlamına gelir. lütfen içerken bir kez daha düşünelim ve geleceğimizi sokaklara atmayalım.
kabızlık.
çifte kavrulmuş kahveyle yapılmış bir türk kahvesini, sigarasız içmenin yavanlığıdır.
aşırı kilo almak bunların başında gelir. sinir stress cabasıdır.
Faydalarının yanında çok küçük zararlardır. Şişman, biraz agresif bir beden sizi bekler bıraktıktan sonra. Tat ve koku duyularınız normale döndüğü için daha çok yersiniz. Asabiyetde duruma alıştıktan sonra normale dönecektir.
kilo aldırıyor.
sinir, stres, can sıkıntısında çaresiz hissetmek.
Aslında yukarıda sayılan nedenlerin %90'ı psikolojik nedenlerdir. Çevreden duyulan sözler hep aynıdır, sigarayı bırakınca asabi olursun, kilo alırsın, hayattan zevk almazsın... Kişi de sigarayı bıraktığında direk olarak aklına bu sözler gelir ve bilinçaltı hemen bunları kabullenir ve uygulamaya koyulur. Halbuki sigarayı bırakmak, çay içmemekten farksızdır ve bırakmak istemiyorsanız bırakmayın? günde 1-2 tane için. 5 taneyi geçmediğiniz sürece ömrünüzün 1 yılını bu zevke bağışlamanız sizi pişman etmez. Mesele abartmaktadır aslında. Portakal suyundan bile 3 bardak içerseniz c vitamini zehirlenmesi yaşarsınız...
sinir bozukluğu, ansızın gelen stres hali.
Düzensiz kilo aldırır. Canınız her boku çeker. Sinirli bir yaratık olursunuz
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar