1. 1.
    yöntemlerdir.
    oturdum hesapladım.
    20 dakikada 1 sigara içiyorum. içme süresi dahil. bu da günde 45 sigara falan ediyor.
    dedim buna bi 10 dk eklesem, eder 30 dakika. o da eder 30 adet. %30 azaltmış olurum.
    onu da kolaylaştırdım kendime. malum sigara tiryakiliğinin bi kısmı dudak tiryakiliği. sigarayı alıp 10 dakika yakmadan duruyorum.
    şimdilik fena gitmiyor. du bakalım.
    1 ... pilotmont 1