bugün

vejetaryen beslenmek
uyumak
haftada en az bir gün koşmak
düzenli bir spor yapmak
sık sık eşle dostla zaman geçirmek
zehirli insanlardan uzaklaşmak.
ebru şallı platesi.
sigara içmeyin gerisi gelir evet.
(bkz: vegan ol)

girdi burada.
(bkz: sigarayı bırakmak)
(bkz: spor yapmak)
(bkz: sağlıklı beslenmek)
(bkz: un tuz şekerden uzak durmak)
Stresten tamamen uzak yaşamak, bunu hayatı boyunca "tamamen" becerebilen adam 100 ü görür.
yiyecekleri paketli olarak marketlerden almayıp arabayla köylere gidip kaynağından almak. ucuza mal olmaz. zenginler böyle yapıyor.
aynaya bakıp bol bol kendinle konuşmak.
Ruh sağlığınızı dizginlemek.
Yapay ürünler tüketmemek içinde monosodyum glutamat sakkarin vb. olan yiyecekleri tüketmemek ve bu konuda araştırma yapmak önemlidir.Kasaptan olmayan sucuklar kesinlikle tüketilmemesi gerekiyor hayvanın kılından tırnağını her türlü iğrenç madde içeriyor. Jelatin içeren gıdaları tüketmemek gerek
düşünsenize telefon koruyucusunu yiyorsunuz bundan pek bir farkı yok.Kamp yapmak temiz hava alıp belirli aralıklarla yürümekte vücüdünüzü hafifletecektir.