kolay oruc tutmak icin yapilmasi gerekendir, ozellikle ramazinin yaza denk geldigi su gunlerde gunduzleri uyumak geceleri sahura kadar uyanik kalmak icin yapilacak aktivitelerdir.
sahura kadar uyanik kalmak icin yapilacaklar
-
1.
-
2.
bol bol kahve veya çay içmek, kola da olabilir bu, tabi alkol muamması göz ardı edilirse.
