bugün

Oruç tutmak olabilir. Oruç hem nefsi köreltir hem de ahlakı güzelleştirir.
Kesinlikle spor yapmaktır. Kendini namaza falan vermek değildir. o ancak arzuları bastırmak olur, o arzuların nasıl ortaya çıktığını da dincilerden.
başta tok gözlü olmak ve buna çabalamak önemlidir. zira aç gözlü bir insana ne oruç, ne ölümü düşünmek, ne spor yapmak,...
ki zaten bu sefer nefsi terbiye edeyim diye ilgilendiği bu alanlarda gösterir aç gözlülüğü kendini.
düşünceye olumlu yön vermek. Her şey beyinde biter. Beyne de kalp hükmeder.
öleceğimizi de düşünmektir. (ve sonrasını da tabiki).
en iyi yol acı çekmektir. bunun için gereken malzemeler yoksunluk, hayal kırıklıkları, ihanet, kandırılmak vs.
terbiye etme gereksinimi duymamak da olabilir tabi. *
kekik pul biber,orta boy soğan,bir bardak süt,bir çay bardagi zeytin yağ , bir gün önceden dolapta bekletin oldu bitti .
kursa gönderin.
aç bırakmak tüm hayvanların eğitiminde temel kuraldır.
yoğurttur.
Konuşun onunla zorbalığa gerek yok.
göte çumak sokmak.
hayvanlarda zaman zaman aç kalır. oruç tutmanın anlamı ve derinliği aç kalmakta değildir. bütün günü ihya etmek lazım. yoksa aç kalmak tek başına, orucu tanımlamaz.

Orucun, sabır, şükür, nefs terbiyesi gibi diğer ibadetlerle irtibatı olursa anlam kazanır. hatta bir hadiste ''Her şeyin bir kapısı vardır. ibadetlerin kapısı ise oruçtur'' buyurulmuştur..
ona istediği hiçbir şeyi vermemektir.
(bkz: yumurta)
(bkz: kırbaç)
(bkz: sandalye)
(bkz: tasma)

(bkz: dayak nedir neden atılır)
(bkz: kamçı)
aç kalmaktır. oruç tutmak en iyi yöntemdir.