1. 1.
    Anlatın da şu kardeşinize, biraz karın kası çalışsın. Hatta karın kası ile kalmayıp biceps triceps Allah ne verdiyse yapacağım inşaallauteala. Kızlar da kas yapabilir pekala, bir tek erkekler mi yapabilir şu kası!
    2 ... serpil silahliperi
  2. 2.
    nasıl karın kası yapılır

    malzemeler ;

    kocaman bir göbek
    çit teli.
    11 ... mel mel bakan gibson
  3. 3.
    karın kası yapmak yanlış bir tabirdir karın kası çıkarmak diye bir şey vardır. bunun için yağ oranını %13 den aşağılara falan çekmek gerek en az. genel kaslar için yağ oranını düşürmek gerek aslında. karın kası en zor ve en sabır isteyen yerdir. alt karın üst karın oblik vs vs birsürü karışık işler. spora gitmeden çok zor. hadi gittin istikrarsız çok zor. sporda istikrar ve ciddi diyet ister. kolay gelsin.
    ... zero two
  4. 4.
    Google'da aratmak isteyip yanlışlıkla buraya yazılmış gibi duran başlık.
    2 ... dai suki desu