koronavirüs tavsiyeleri

sağlık çalışanı olarak tavsiyelerim,

1. bağırsak florası bağışıklık sisteminin kalbidir. bu yüzden bol probiyotik, lif tüketmek gerekir. (turşu,kefir ve ezcanedeki doğal probiyotik kapsülleri)

2. vücut direnci için bol minarele ihtiyac vardır. maden suyunda bolca bulunur. 1 maden suyuna 1 bütün limonu sıkarsanız c vitamini yönündende zengin olacağından direnç büyük ölçüde artar.

3. prepolis... bağışıklık hücrelerinin vücuttaki üretimini ve aktivitesini arttırır. aktardan sıvısını alıp yarım bardak suya günde 5-7 damla damlatıp günde bir defa aç karna içilmesini öneririm.

Her gün televizyonda, internette, gazetelerde verilen tavsiyelere uyun. Onlardan da bir şey öğrenmediyseniz burada yazılandan da öğrenmeyeceğiniz kesin.

Psikolojik olarak güçlü durun. Moral bozan filmlerden, anılardan, müziklerden mümkün olduğunca uzak durun. Unutmayın sizler yarı açık cezaevinde gibisiniz şimdi. Can sıkıntınız için, vakit geçirmek için komedi filmleri, kolay okunabilir kitaplar tercih edin. Yediğinize dikkat edin. Hafif gıdalar tercih edin ki sonrasında kilo problemi ortaya çıkmasın. Puzzle gibi zihni yoran ve vakit geçirecek şeyler de güzel bir tercih olur.

Ne kendinizi ne de başkalarını küçük şeyler için üzmeyin. Bu süreç sadece sizin için değil, herkes için zor. Bencillik etmenin ne yeri ne de zamanı.

Alışveriş poşetleri, eve getirildiğinde, uygun bir yerde, en az iki saat bekletilmeliymiş, böylelikle coronavirüs ölürmüş, eğer varsa poşetlerde. Kıyafetlerde aynı, keza.

Hastalık bulgusu yoksa maske takmayın,
hele ki eldiven asla;
Zira elinizi temizlemenize engel teşkil ediyor ve virüs, bakteri ne varsa eldiveninizde toplanırken farkında olmadan elinizi ağız, burun, göz ve kulağınıza götürüyorsunuz.

Bunun yerine elinizi sık sık yıkamak çok daha mantıklı.
Zira özellikle dışardayken ister istemez bazen farkında bile olmadan sağa sola dokunuyoruz, toplu taşımaya biniyor veya marketten aldığımız poşetleri taşıyoruz.

Dolayısıyla Sürekli el temizliği ve ağız, burun, göz temasını sıfıra indirme.

Vücut direncini yüksek tutan en önemli unsur moraldir.

Şu günlerde zor olsa da, bedenimizi ve ruhumuzu olabildiğince rahatlatmak, hobi gibi başka konulara odaklanmak gereklidir.
Ve tabii ki hijyen ve sosya mesafe kuralı.

Güneşli va aydınlık günler göreceğiz, umutsuzluk yok sevgili romalılar!