bugün
- evlilik15
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi14
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası8
- icardi1905 silik olsun kampanyası26
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı16
- kent lokantası niye bedava değil demek19
- escort fiyatlarının güncellenmesi11
- karınıza range rover alır mısınız23
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır17
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu38
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi10
- anın görüntüsü16
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- ilk buluşmada çorumlu olduğunu ağzından kaçırmak8
- icardi190518
- ali erbaş18
- türkiye işçi partisi11
- futbolcu ismiyle nick almak15
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss21
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi15
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- bülent uygun15
nasıl kilo vermeye çalışırken belli bir diyet uygulanıyorsa, kilo alımında da diyetisyen tarafından verilmiş bir diyetin uygulanması gerektiğinin bilincinde olarak, sağlıklı bir şekilde başarılabilecek olandır.
sıgara bırakılmadığı sürece ne yaparsanız yapın boşa olacak eylem... bir de bu tiplerin sevgilisi istedi diye kilo almaya çalışanları vardır ki onlara ne deseniz boş sevmek böyledir işte diye cevapla karşılık verirler...
kilo vermekten daha zor olsa da daha zevkli ve eğlenceli olacağı kesindir.*
şu an yapmaya çalıştığım ama bi türlü gerçekleşmeyen eylemin adı.
yıllardır gerçekleştirdiğim eylemdir. amma öyle gıcık bir şeydir ki yıllardır emeklerime karşılık vermemek konusunda inatçıdır...
dengeli beslenmeyle başarılabilecek durum. çünkü zayıtlığın da şişmanlığın da sebebi dengesiz beslenmedir.
yıllarca yapmaya çalıştığım, tam pes etmişken 1 ay gibi kısa sürede 10 kilo almamla sevinsem mi, üzülsem mi bilemediğim eylemdir. sık sık yemekteymiş işin sırrı. yarım satte bir yiyeceksin kardeşim. bak nasıl alıyon. *
yemeklerde bol bol zeytin yağı kullanmak yardımcı olur. zira zeytinyağı besinlerin bağırsaklarda emilimini arttırarak yediklerinizi daha iyi değerlendirmenizi sağlar. yoksa yersiniz yersiniz, * bok olur giderler.
bunun için yapılan bir iğne bile var. ama yan etkileri yüzünden pek tavsiye edilmiyor.
istenilen kilo alınıncaya kadar karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin zorunlu olduğu durumdur. Konu hakkında farklı diyet yöntemleri için medicana cilt 9, tedavi önerileri adlı eser incelenebilir. (kilo aldırıcı diyet başlığı)
en bilinen ve kullanılan yöntemi yatmadan önce yoğurtlu makarna yeme yöntemidir.
en bilinen ve kullanılan yöntemi yatmadan önce yoğurtlu makarna yeme yöntemidir.
kilo almak için uğraşan ben. kendimi bildim bileli zayıfımdır. artık bunalıma gircem ama. her gören zayıflık muhabbeti yapıyo;
-olm bu ne len baban yidirmiyomu sana. puhaha (hee yedirmiyo. ben 22 yaşındayım her akşam babam eliyle yidirir(!) töbe töbe yaa)
-abi her akşam makarna ye bak kilo alırsın.
-sigara içme süt iç (sigarada içicem sütde içicem! anne sen bari yapma yaa)
-onu yeme bunu ye..
-bol bol ekmek ye..
-evlenince alırsın kilo..(niye? açıklasana bi)
herkes bişey sölüyo. herkesin bi bildiği var. ama mutluyum ben böle ya.
-olm bu ne len baban yidirmiyomu sana. puhaha (hee yedirmiyo. ben 22 yaşındayım her akşam babam eliyle yidirir(!) töbe töbe yaa)
-abi her akşam makarna ye bak kilo alırsın.
-sigara içme süt iç (sigarada içicem sütde içicem! anne sen bari yapma yaa)
-onu yeme bunu ye..
-bol bol ekmek ye..
-evlenince alırsın kilo..(niye? açıklasana bi)
herkes bişey sölüyo. herkesin bi bildiği var. ama mutluyum ben böle ya.
en kestirme metod;yiyip içip yatmaktır.
kesinlikle abur cubur yiyip yatmakla olmaması gereken eylem. Kilo almaya çalışırken yanında herhangi bir spor,aktivite yapılmazsa bu kilolar göbekten başka bir yerde birikmeyecektir.
spor yaparak yapılmadığı takdirde sağlıksız bir hal alacak çalışmadır. bir insan spor yapmadan da kilo alabilir. ancak böyle bir durumda alacağı kilolar yağ tabakasını kalınlaştırmaktan başka bir işe yaramayacak, organları üzerinde baskı kurup kötü bir görünüm oluşturacaktır. spor yapıldığı takdirde hem kaslar kütlenecek hem de bir miktar yağ kazanılacaktır. ama kilo almanın en önemli anahtarı günde 3 öğünden fazla , her besinden * * * tüketmektir. kilo aldırıcılarla birlikte ton balıklı makarna,kıymalı ya da patatesli yumurta,patates kızartması gibi yiyecekler size oldukça yardımcı olacaktır.
düzenli beslenerek ve spor yaparak gayet kolay olan şey. *
düzenli spor yaparak ve yemeği öğününde yiyerek gerçekleşebilir. tabi bünye meselesi.
(bkz: muzlu süt)
kilo vermekten çok daha zordur genellikle metabolizması hızlı olanlar ve vitamin eksikliği olanların çabasıdır çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlanır.
Metabolizması hızlı çalışan insanlara özgü bir olaydır. Pek bir şey yapılmaz bu durumda, ne kadar yenilse içilse de, kişinin kendi vücudunda olan bir döngüdür ne de olsa. ama tabi saglık acısından bir orantısızlık söz konusuysa bir doktora görünmenin faydası olacaktır muhtemelen.
yıllardır uğraştığım; yaz tatilinde fitness ve dengeli beslenme sayesinde çevremdekilerden kilo almışsın, omuzlar genişlemiş gibi laflar duymamla gereksiz bir mutluluk duyduğum; tatilin bitmesiyle kiloları verdiğim ve tekrar uzun ince adam görüntüsüne büründüğüm şey.
işin sırrı spor ve dengeli beslenmede. öküz gibi yer fakat spor yapmazsanız incecik bedenin tam ortasında duran bira göbeğine sahip olursunuz.
işin sırrı spor ve dengeli beslenmede. öküz gibi yer fakat spor yapmazsanız incecik bedenin tam ortasında duran bira göbeğine sahip olursunuz.
Evde ne bulduysan ye bir daha ye mission completed.
sipraktin isimli şurubu içerek sağlanabilen durum.
güncel Önemli Başlıklar