bugün
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı12
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı11
- arkadaşlar biri var18
- birini donuzlayarak ceza vermek8
- karınıza range rover alır mısınız25
- bik bik moderatör olsun14
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- kent lokantası niye bedava değil demek22
- boşuna yaşıyorum hissi18
- anın görüntüsü16
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı13
- ülkeleri hükümetler değil kişiler kalkındırır8
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır19
- evlilik17
- patiswiss15
- akp seçmeni17
- ali erbaş19
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası13
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- icardi1905 silik olsun kampanyası27
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu37
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- gina carano9
- icardi19059
- türkiye işçi partisi10
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi27
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği13
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur9
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler15
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi12
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası9
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
bünye meselesi. bazen ne yaparsan yap olmaz ama bazen de hiçbir şey yapmazsın ama olur.
hayatın anlaşılamayan döngüsü...
hayatın anlaşılamayan döngüsü...
bulk beslenme tarzı. ama bunu sporla desteklemezseniz obez olursunuz.
Yazılanların %90nını uyguladım ama hala kilo alamıyorum. Sanırım tek olur yani doktora görünmek. Çubuk gibi geziyorum ortalıklarda.
Yıllarca balık yağı kullandım, yıllarca vitamin kullandım. Tek bir öğünde tek başıma 1 bütün ekmek yedim. Sonuç: 20 yaşında 45 kiloyum. Olmayınca olmuyor arkadaşlar.
kilo vermek gerekir öncelikle.
Sıçmamak.
Çareyi çekirdekte buldum. Sivilce yapıyor biraz ama.
Burda yazılanların hiç birini dikkate almayın amk.
Su içsem yarıyor yaww diyen adamlardan kilo alma tavsiyesi beklemeyin.
Önce bir diyetisyene gidin, size bir beslenme programı hazırlasın. Sonrasında da spor yapın.
Beslenme +spor.
Su içsem yarıyor yaww diyen adamlardan kilo alma tavsiyesi beklemeyin.
Önce bir diyetisyene gidin, size bir beslenme programı hazırlasın. Sonrasında da spor yapın.
Beslenme +spor.
Yatmadan önce yemeğe abanmak.
içerik bulunamadı.
mantı 5dk sonra kilo adlırıyor isterseniz yiyin.
Yitip içip yatmak.
Az hareket o kadar iyi.
Az hareket o kadar iyi.
yemek yenilmelidir.
acilen yazılım dünyasına dalıp pc başından kalkmayıp oturduğun yerden sürekli kahve icmelisin. 1 yılda 10 kilo aldım. :d
Benimle bir iki hafta geçirebilirsiniz. En ince detayına kadar öğretirim size.
(img:#1878724)
Uyumadan önce Nutellalı ekmek ve üstüne süt.
Sahi kızlar nasıl göbekleniyorsunuz djdjdjdj?
Uyumadan önce Nutellalı ekmek ve üstüne süt.
Sahi kızlar nasıl göbekleniyorsunuz djdjdjdj?
ekmek arası ekmek yemek.
Kaliteli karbonhidrat, günlük 100 gr protein üzerine kurulu bol kalorili yemek programı.
Gece süt ürünleri tüketmeye özen göstermek birinci ayaktır.
Ikinci ayak kaliteli antrenman.
Üçüncü ayak ise günlük 8 saat uykudur.
Gece süt ürünleri tüketmeye özen göstermek birinci ayaktır.
Ikinci ayak kaliteli antrenman.
Üçüncü ayak ise günlük 8 saat uykudur.
kilo vermekten daha zordur. spor ve sağlıklı beslenmeyle güzel sonuç elde edilir.
bira içmeyin.
bira iştah kapatır. kütük gibi göbek yapar anca. Bira kadar saçma bir içki yok lan! illa alkol içilecekse, iştah açacak ve sadece göbeğe çalışmayan birşey olmalı. viski, votka gibi.
bu arada; yaramıyosa içme şu mereti be kardeşim!
bira iştah kapatır. kütük gibi göbek yapar anca. Bira kadar saçma bir içki yok lan! illa alkol içilecekse, iştah açacak ve sadece göbeğe çalışmayan birşey olmalı. viski, votka gibi.
bu arada; yaramıyosa içme şu mereti be kardeşim!
yağ olarak mı kas olarak mı? ekmek falan diyenleri görüyorum çıldırıyorum.
bazen olmayınca olmuyor.
manitadan ayrılmak.
sabah ve akşam yatarken tok karnına, 15 tane bebe bisküvisinin üzerine 1.5 bardak ılık süt ve 1 tatlı kaşığı bal katıp ezip yerseniz ayda 5 kilo alırsınız.
spor yaparak kilo alın. günlük kalori miktarınızı arttırın ancak hareket etmeyi bırakmayın. spor kilo alıp-vermek için değil sağlık için.
spor yapmayın demeyin arkadaş. zaten milletçe bi g.t yayma yatkınlığımız var. gen havuzumuza bi katkınız olsun.
spor yapmayın demeyin arkadaş. zaten milletçe bi g.t yayma yatkınlığımız var. gen havuzumuza bi katkınız olsun.
güncel Önemli Başlıklar