kegel egzersizi

Şöyle bir alettir. Egzersiz haricinde orgazm yaşatmaya da yardımcı olur.

görsel

Kadınların vajina kaslarını sıkıp gevşetmesi suretiyle yaptığını lise yıllarında öğrendiğim bir bilgi. Her tarafta da kizlar vardı. Ne geyik yapmıştık be.

gotle alakali olmadigi gibi, kadinlarla da alakali degildir yalnizca.

cisinizi tutarken veya ikinirken kullanilan kaslarin sikilip gevsetilmesinden ibaret olan uygulamasi basit bir egzersiz. oturdugunuz yerden bile yapbilirsiniz. ancak dogru kaslarin calistirildigindan emin olmak gerekir. bunun icin cisinizi yaparken bir an icin tutun ve tuttugunuzda hangi kaslarinizi kastiginizi hissedin.
bi de bunun tam tersi olarak hali hazirda yorulmus kaslarin gevsetilmesi egzersizi vardir. asiri osbire vurmus bunyelerin kegelden ziyade buna ihtiyaci vardir.