bu konuda fikrin mi var? buraya entry ekle. üye ol
  1. 1.
    cisinizi tutarken veya ikinirken kullanilan kaslarin sikilip gevsetilmesinden ibaret olan uygulamasi basit bir egzersiz. oturdugunuz yerden bile yapbilirsiniz. ancak dogru kaslarin calistirildigindan emin olmak gerekir. bunun icin cisinizi yaparken bir an icin tutun ve tuttugunuzda hangi kaslarinizi kastiginizi hissedin.
    bi de bunun tam tersi olarak hali hazirda yorulmus kaslarin gevsetilmesi egzersizi vardir. asiri osbire vurmus bunyelerin kegelden ziyade buna ihtiyaci vardir.
    2 ... beltin
  2. 2.
    sıkılastirma egzersizidir.
    götle bir ilgisi yoktur.
    ... siyah kirmizi
  3. 3.
    gotle alakali olmadigi gibi, kadinlarla da alakali degildir yalnizca.
    1 ... zevce
  4. 4.
    ritmik sekilde vajina kaslarini sıkıp birakmaktir.
    dogum yapmis menepoza girmis yaslanmis olmaniz gerekmez.
    iliski sirasinda yaparsaniz erkeginiz ruhunu teslim eder.

    erkeklerde prostat tedavisi icin etkilidir.
    3 -1 ... siyah kirmizi