1. 1.
    kadın ve erkekler için yaş ve boya göre ideal kilonun ne olması gereğidir.

    https://i.hizliresim.com/nOEZRM.jpg

    https://i.hizliresim.com/azXmd4.jpg
    1 ... teflon
  2. 2.
    Türkiye'nin boy ortalamasını baz alırsak kadın için 55 erkek için 75.
    2 ... 5erraaa
  3. 3.
    kütle vücut endeksine bakarak konuşulması elzem olan kilolardır.
    peki kütle vücut endeksi nasıl hesaplanılır? çok basit, vücut ağırlığınızı boy uzunluğunuzun (metre cinsinden) karesine bölmelisiniz. eğer rakam 18.5 ile 24.9 arasında çıkıyorsa normal kilolusunuz demektir.
    mesela x şahsı 1.74 boyunda ve 63 kilo. o zaman 63/(1.74*1.74) =20.8
    bu çıkan değer yukarıdaki aralığın içinde olduğu için bu şahıs normal kiloludur.
    peki normal aralığın içindeki ideal değer nedir? kütle vücut endeksiniz eğer erkekseniz 22.8'e yakın, kadınsanız 21.1'e yakın olmalıdır.
    mesela 1.60 boyunda bir hanımsanız 52 kilo, 170 boyunda bir hanımsanız 61 kilo sizin ideal kilonuzdur.
    ya da 175 boyunda bir erkekseniz 70 kilo, 170 boyunda bir erkekseniz 66 kilo sizin için idealdir.
    2 ... yazar x
  4. 4.
    Beden kütle indeksi bize sadece kiloyla ilgili bilgi verir ama bundan daha önemlisi vücut yağ-kas oranını bilmektir. Bunun için bir diyetisyene gidip ölçüm yaptırmanız gerekir.
    3 ... internest
  5. 5.
    boyun kacsa bir metresini cikar kalan cm yi kiloya donustur formulu ile hesaplanir.
    ... tabutarovasataylagirenadam
  6. 6.
    189 a 84 ile uyum sağladığım tablodur.
    ... lemniscate34