bugün
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı11
- arkadaşlar biri var18
- birini donuzlayarak ceza vermek8
- karınıza range rover alır mısınız25
- bik bik moderatör olsun14
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- kent lokantası niye bedava değil demek22
- boşuna yaşıyorum hissi18
- anın görüntüsü16
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı13
- ülkeleri hükümetler değil kişiler kalkındırır8
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır19
- evlilik17
- patiswiss15
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı11
- akp seçmeni17
- ali erbaş19
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası13
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- icardi1905 silik olsun kampanyası27
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu37
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- gina carano9
- icardi190510
- türkiye işçi partisi10
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi27
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği13
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler15
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi12
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası9
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
hergün koşmak olabilir mesela.
günde 50 kez çömelip kalkmak epey bir kalori yaktırabilir.
en hızlı kilo verme şekli olarak koşmaktır. her bölge itinayla çalışır. koşun- koşturun.*
hızlı bir şekilde yemeği kesmek...
sağlıklısı çok acayip katı bir diyeti harfi harfine uygulayıp,her gün 1 saat koşmaktır.
sağlıksızı ise günde 2 paket sigara içmektir.
sağlıksızı ise günde 2 paket sigara içmektir.
günde tek öğün.
altın çilek diye bir şey satılıyormuş yeni öğrendim kesinlikle çok gi sonuçlar veriyormuş. Kilo problemi olanlar demeli bence. Ama sahte olup olmadığına dikkat edin alırken. Çünkü ucuza sahtesi çıkmış.
boğazına dur demek!
Az yemektir, işe yaramayan insan görmedim.
isveç diyeti.
elma krom içmek. gerisi zaten geliyor.
muzlu süt.
sağlıksız ve geri dönüşümü muhteşem olan kilo verme yöntemleridir.
günde minimum 7 km koşmak.buna ilave pilates veya yoga.un,tuz ve şekeri kesinlikle bırakmak.
barsak kanaması sonucu kandaki hemoglobinin 6.4 e düşmesi. (normali 13.4 ile 14.7 arasıdır) peşi sıra acilde geçirilen bir gece. 3 ünite kan, 17-20 ünite civarı serum alma. aynı gece mide yıkaması, endoskopi ve kolonoskopi... kanamanın olduğu yeri tespit edememe. polip mi kanser mi olduğunu hala öğrenememiş olma...
bir haftada 6 kilo kaybetmenize neden oluyor.
bir haftada 6 kilo kaybetmenize neden oluyor.
Bol bol su içmek,yürüyüş yapmak ve ders çalışmaktır.
sağlıklı beslenmek ve haftanın her günü 1'er saat spor. kilo vermeyen insan değildir.
ekmek, tatlı, çikolata ve fast food'u kesmek, porsiyonları küçültmek.
günde iki öğün ye ve sofradan doymadan, aç kalk. her gün bir saat, sauna eşofmanın içine vücudunun şekline göre kesilmiş çöp poşeti onun altına pamuklu ter emecek bir kazak neyin yada onun gibi bir şey giy koş.
gece mekik çekmek, sabahları koşmak, sıkı diyet yapıp haftada 1 gün 1 öğün kendinizi serbest bırakmak.
hepimizin bir zamanlar biyoloji dersi aldığını varsayarsak, besinleri yağlar, proteinler ve karbohidratlar olarak 3e ayırırız. vücutta yıkım sırası, karbohidrat-yağ-proteindir. karbohidrat bildiğimiz şekerdir. hızlı yapılan tüm aktivitelerde; (bkz: koşmak), karbohidratları yakarsınız, sonra acıkır tekrar yerine koyarsınız. zayıflamak için yağ yakımı gereklidir, çünkü fazla karbohidratlar, yağ olarak depolanır vücutta. onların yıkımı yavaş olduğu için ağır egzersizler tercih edilmelidir. (bkz: yürüyüş), (bkz: pilates). yok ben proteinlerimi de yakarım diyorsanız onun için ölüm eşiğine gelmek gerek, zira birçok önemli iş onlar sayesinde başarılmaktadır.
tabii adam gibi boğazı tutmak da önemlidir.
hızlı kilo verilmez verilirse de aynı hızla geri alınır.
tabii adam gibi boğazı tutmak da önemlidir.
hızlı kilo verilmez verilirse de aynı hızla geri alınır.
yerken aynı zamanda sıçmak.
hızlı kilo vermeyin zira fazlasını aynı hızda alırsınız.
güncel Önemli Başlıklar