bugün

içmesi lazım. Besinlerden gerekli proteini asla alamayacaktır boşuna kandırmasın kendini. Sonra kasım yok kıçım yok. Olmaz tebi. Subliment alınacak, kreatin alınacak. Yımırta beyazı yutulacak bol bol.
balon değil kas yapmak isteyen insandır. protein tozu gibi besin takviyeleriyle yapılan kas, sporu bıraktıktan sonra kullanmayan kişiye oranla hızla kayıp yaşar.