günde kaç saat uyunmalı sorunsalı

bazen 6 saat yatılıp zinde kalkılırken bazen 12 saat yatıp uykulu kalmak da cabasıdır.

bulunan ildeki hava sıcaklığı, nem oranı, odadaki oksijen miktarı gibi etkenlere göre değişiklik gösterendir. muhtemelen kişinin dönemlik ruh halleri ve psikolojisi bile bir etkendir. ayrıca çok tozlu bir odada solunum kaliteniz düşeceğinden düzgün bir uyku uyuyamazsınız.

ve yine kişinin yaşına göre değişiklik gösterecektir. yeni doğmuş bir bebek günde 20 saat uyurken, 70 yaşında bir insan 5-6 saatten fazla uyuyamaz.

kısacası çok çeşitli faktörlerden dolayı hiçbir zaman şu kadar saat uyku yeter ya da yetmeli denilemez.

Hergün aynı saatte yatıp kalkın. 5 saat de olur 8 saat de olur.

Daha azı veya fazlası iyi değil.

Ortalama 6, yorgunsanız 8, Çok çalışmışsanız 9.

7-9 saat arası Sağlık için uygundur. ama zamansızlık yaratır. kim bir kere geldiği dünyada gününün 3'te 1'ini uykuda geçirmek ister?

yorgun doğanlar...

Hangi yaş grubuna dahil olduğunuza bağlı olarak değişen durum.Çocuk ve bebekler için en az 8 saat orta yaş sınıfı için 6-7 saat ve yaşlılar için 5-6 saat.