günde 25000 adım atmak

günde ortalama 20km yürümektir, evet sağlıklı bir eylem, insanın bedensel yapısı göz önünde bulundurursak gerekli de.

bunu yataktan salona desem günde 25adım yürüyen ve çürümekte olan bir insan olarak söylüyorum. lanet olası çevre ve zihniyeti dolayısıyla insanın dışarı çıkası gelmiyor, ki yürüyelim.

günde 25.000 mi, kaç saat sürüyor hacı bunu yapmak ?

edit : haci benim sinavim var vakit nakit benim icin, günde 4 saat benim boyumu aşar :d

insanın yapması gereken sağlıklı eylemdir. Damar tıkanıklığı düşmanıdır fakat kalp sıkıntınız var ise gerek yoktur. 3000 5000 ile idare edin.

Yiyorum kafama göre çikolata baklava kilo hiç yok. Tabi bırakınca hemen göbüş atılımı olmakta. Son 5 güne kadar yaptığım eylemdi. Kendinizi yorgun değil tersine daha zinde hissedersiniz.

Not: aylık gün ortalaması 19 000 adım atmaktayım yaklaşık 4 saat alıyor. bir kerede 46000 var telefon gelsin de bir servisten screenshot atayım.

Her yere yürü, bakkala işe, okula zaman kaygın yoksa çok kolay sayın bob.