günde 1 saat yürümek

dakikada 112 adım, adımlar arası 75 cm ile 1 saatte 5 km yürünür--askerlikteki cebri yürüyüş tanımıdır.

bıraksalar 5 saat bile yürürüm. hastasıyım.

Spor yapmaktan hoşlanmayan bünyelerin kurtarıcısıdır.

Spor yapamıyorum, olmuyor.. sevemiyorum. Sıkılıyorum.
Ama yürümek öyle mi?
Giy haşortmanı, tak bereyi, git gidebildiğin kadar...
Temiz hava, kuşlar, ağaçlar, insanlar... Misss..

Çok değil mi ya? Şöyle bi' 6-7 dakikalık yürüyüşler ideal gibi.

zaten günde gezerken 1 saat yürüyorumdur herhalde. dün fındıklı'dan ortaköy'e yürüdüm mesela. bazen yürüyesim gelince yürüyorum.

Kilonuza ve yürüyüş temponuza göre yaklaşık 250-300 kalori yakmanıza yardımcı olacak bir aktivite olup podcast dinlerken yapılırsa tadından yenmez olur diye düşünüyorum efendim, evet.

az ama tempolu yürümek daha faydalıdır.

ben zayıflamak için değil spor için, sağlık için ve yürümek istediğim için yürüdüm.

son birkaç gündür sağlıklı yaşama kisvesi altında yaptığım şey. bi de sabahın köründe yapıyorum bunu. görüyodum insanlar hep "ay çok güzel çok enerjik gün muhteşem geçiyo" falan diyo ama ben sabah 7.30 da bu bıkkınlık yüzünden bira içmeyi düşünüyorum.

en en kötüsü de kulaklıklarımın bozulmuş olması. baya kendimle yürüyorum, düşüncelerimle falan aşırı korkunç.