1. 1.
    fit ve sağlıklı bir vücut için mutlaka uyulması gereken bir ritüel açık ve net.
    1 -12 ... public agent efsanesi
  2. 2.
    hicbi sike yaramaz afedersiniz. fit ve sağlıklı bir vücut istiyosaniz sizi terletecek bir tempoda en az yarım saat egzersiz yapmaniz gerekir.
    9 ... ifyouwannabewithme
  3. 3.
    Pek işe yaramaz.
    3 ... vizyonist
  4. 4.
    Hiç şınav çekmeyen birisi de bi yerden başlamalı elbet. Sürekli yapılırsa etkili olmaz doğru ancak kimse 30 şınav çekerek başlamadı. Hepiniz dirsekleriniz titreye titreye, beliniz büküle büküle büyük rakamlara çıktınız.

    "Üea kanha kaç basıyon? Ben sen kaç basıyosan onun bi fazlasını. Tek el 25kg basardım ben hey gidi sırtlanırdım 100kg barı kümse beni tutamaz amuoah."
    -1 ... pneuma
  5. 5.
    Giderek sayıyı artırırsanız kesinlikle şınav işe yarar. Mekiğin ise çok fazla faydası yok.
    1 ... ogzd
  6. 6.
    bi boka yaramaz. kendinizi zorlamanıza değmez onun yerine 15 dk tempolu yürüyün daha iyi.
    -1 ... gri sehrin adami
  7. 7.
    5 şınav mekik nedir?

    ossbir çek daha çok kas yaparsın. tee allam.
    2 ... di anforgivin
  8. 8.
    başlangıç için çok iyi rakamlardır, şınav sayısı her gün arttırmaya özen gösterilirse işe yarayacaktır. mekik için aynı şeyi söylemem mümkün değil, pek bir işe yaramaz, mekik yerine plank yapın daha etkili.
    1 ... keshberfo
  9. 9.
    Ben 31 çekiyorum.
    ... scarlett johanson
  10. 10.
    31 çeksen daha çok kalori harcarsın.
    1 ... nesgayfe