fıstık ezmesi

Fındık ezmesi kadar güzel olmayan tuzlu mu tatlı mı anlaşılmayan garip bir ezme, ama muz ve karamelle harika giden bir şeydir kendisi.

fıstık ezmesi deyip geçme o bile değerli mk. küçücük kavanoz olmuş 25 lira.

tatlı krizlerini bastırması için size enfes bir tarifim var.

50 gram fitnut yer fıstığı ezmesi ( şekersiz )
50 gram nohut unu ( 2 tepeleme yemek kaşığı )
50 gram çekilmiş yulaf ezmesi ( elekten geçirilmiş kısmı ) un gibi yapın. kalan parçacıklı kısımları kullanmayacağız. ( 2 tepeleme yemek kaşığı )
6 - 8 adet damak tadınıza göre medine hurması

spor yapıyorsanız proteine ihtiyacınız varsa kokusuz ve tuzsuz lor peyniride katabilirsiniz. ben profesyonel spor yapmıyorum o yüzden muratbey lor peyniri tam ideal biraz yağlı ve güzel.

önce yulaf ezmesini robottan geçirin ve eleyin pütürlü kısımları ayırın onu sütle falan yersiniz elediğiniz un haline gelen kısmından 2 yemek kaşığı kadar robota koyun sonra 2 yemek kaşığıda nohut unu koyun ardından sıcak suda beklettiğimiz hurmaları çekirdeğinden ayırıp onuda robota atın. fıstık ezmesini de koyduktan sonra robotu kapatın. ha spor yapıyorsanız lor peyniri de katın içinde belli bile olmuyor. çok az tekrar bir blend edin. sonra açın o böyle dağılmış saçma bir görüntüsü olacak korkmayın doğru yoldasınız çok ıslak yapmayın birleşmez ve yapışır. ayrılan parçaları elinizle bastırın hamur gibi oynayın sonra streç filme sarın tekrar bastırın ve buzluğunda 1 saat kadar bekletin 6 parçaya bölün. mis gibi proteinli fıstık ezmeli protein bar yaptık.

toplam 6 parçaya bölün ve 1 parçasının besin değerleri
50 gram kadar muratbey lor peyniri de katıyorum ben şu şekilde

1 parça =) 175 kalori

24 gram karbonhidrat
5.2 gram yağ
8 gram protein

günde 2 parça tüketiyorum ben 16 gram proteinimi bundan karşılıyorum. profesyonel bir şekilde spor yapmıyorum zaten yi inlirin içindi iminiisitlir yok diyen olursa çarparım ağzına herkes fitnes yapmıyor mk ben fit olayım yeter sikerim baklavasını adonisini.

hayırlı günler... deneyin çok güzel uniqonun barları kadar güzel olayoo.

genelde diyet yapanların tükettiği yiyecek.
ama neden diyette tüketiliyor arkadaşlar bana bunun cevabı lazım? kalorisi yüksek bir besin değil mi ben mi yanlış biliyorum?

spor veya diyet menülerinde bolca yer alır. kendine has hoş bir tadı var. sabah kahvaltıda bir çeşit olarak masada bulundurulabilir.

Tadı güzel olur.

Yiyin.

Depresyon vs diyonuz ya... Çerez yemiyor kimse.

Beyniniz için bire bir.

Fıstık Ezmesinin 5 Faydası Nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirir. ...
Protein deposudur. ...
Yüksek oranda lif içerir. ...
Açlık hissini azaltır. ...
Kalp hastalıkları riskini azaltır.

Fındık ezmesi daha güzel ama çok pahalı olmuş.

doyurucu bir şey. ekmeğin üzerine sür ye. açlığını yatıştır. amerikalılar hep bundan yiyor. üzerine reçel bile sürülebilir öyle daha orgazmik oluyor.

acıkınca fıstık ezmeli sandaviç güzel oluyor. atıştırmalık.

Tadı bana bazen iyi bazen kötü geliyor nedense..

Tat vücut ihtiyacını gösterir.

Beyin için iyidir yiyin.