1. 1.
    Oncelikle belirtmek gerekir ki, kardiyo ile agirlik calisma arasinda baglantilar oldugu gibi farklar vardir. Kardiyo, daha cok kaslari zorlamadan ama kalori harcamaya dayali bir yag yakma teknidir. Mesela 1 saat kosu bandinda yarattiginiz yorgunluk, 4 set squat,deadlift yada lunge gibi egzersizlerin yaninda hictir. Bu yuzden hedef yag yakarak,diyet tutup vucut yapmaksa, kardiyo bir noktada sart. Cunku kiloluysan(keske boyunu ve kilonu yazsaydin), kardiyo yapmadan vucut gelistirme isine girmek vucudunun cok daha uzun suren aylarda sekil almasina, bicimsiz gorunmesine,hareketlerden yeterince verim almamana neden olur. Zaten kilon fazlaysa mutlaka zayif birine gore daha cabuk kesilirsin. Diyet tek basina kilo verip guzel bir vucuda kavusmani saglamaz. Olmaz demiyorun olur ama, cok daha uzun sure calisman,sabretmen,sporu aksatmaman,tum kas gruplarina odaklanman ve olmasi gerekenden daha fazla zorlaman anlamina gelir.
    1 ... geahpisipisi