bugün
- flörtlerinizin ortak özellikleri12
- ebbırı top gibi sektirme yarışması19
- eybırın manyağı kıskanması13
- türkiyede bütün yiyecek fiyatları aşırı fahiştir12
- yazarlardan parfüm önerileri9
- sokakta kadın döven araplar12
- erdoğan'dan sonraki başkan9
- sexting haram mıdır9
- 18 nisan 2024 fenerbahçe olympiakos maçı21
- altıncı filoya karşı namaz kılmak8
- anın görüntüsü15
- sözlükteki fosiller24
- netflix'in pkk lıyı başrol yaptığı dizi11
- 56 yıldır hiçbir kadınla iletişim kurmayan adam12
- arda güler14
- nervio'nun kedileri sokağa salmak10
- ekonomi kötü diye güzellikleri yok saymak11
- artık kızlara bakmıyoruz kampanyası25
- kitaplarda geçen can alıcı cümleler8
- mastır çeşitleri8
- 17 nisan 2024 manchester city real madrid maçı11
- icardi1905 silik olsun kampanyası14
- fatih ürek ile elti gelin görümce13
- fındıklı belediyesinin banyosu11
- kuva'i milliye ne ise hamas da o dur11
- selefi11
- mühendislerin memur olmayı düşünmemesi24
- başıboş köpek sorunu37
- evleneceği adama evi üzerime yapalım diyen kız11
- yazarların en rum özelliği14
- yeşil gözlü erkek22
- türkiyenin artık sefalet listelerinde yer bulması39
- yakışıklı motorcu müzisyen sempatik karizmatik11
- bik bik pilavı13
- klarnet calan sarapci koala 610
- israil10
- erkeklerin bir kere küsünce geri barışmaması11
- hoşlanılan kıza mesaj atma bahaneleri12
- icardi190517
- camilerin ahır yapılması24
- uludağ sözlüğü geliştirme önerileri11
- 183 yapılı yeşil gözlü beyaz tenli dalgalı saçlı13
- bu günlerde baykar'a saldırılmasının nedeni8
- isviçreden anayasa italyadan ceza kanunu alan ülke9
- ölen amcasını kredi için bankaya getiren kadın12
- israil'deki atatürk büstü10
- kaybolan eşyayı bulma yöntemleri11
- uludağ sözlük yakıt tüketimi veritabanı8
- junkman10
- yeşil gözlü 180 üzeri kel olmayan erkek17
Oncelikle belirtmek gerekir ki, kardiyo ile agirlik calisma arasinda baglantilar oldugu gibi farklar vardir. Kardiyo, daha cok kaslari zorlamadan ama kalori harcamaya dayali bir yag yakma teknidir. Mesela 1 saat kosu bandinda yarattiginiz yorgunluk, 4 set squat,deadlift yada lunge gibi egzersizlerin yaninda hictir. Bu yuzden hedef yag yakarak,diyet tutup vucut yapmaksa, kardiyo bir noktada sart. Cunku kiloluysan(keske boyunu ve kilonu yazsaydin), kardiyo yapmadan vucut gelistirme isine girmek vucudunun cok daha uzun suren aylarda sekil almasina, bicimsiz gorunmesine,hareketlerden yeterince verim almamana neden olur. Zaten kilon fazlaysa mutlaka zayif birine gore daha cabuk kesilirsin. Diyet tek basina kilo verip guzel bir vucuda kavusmani saglamaz. Olmaz demiyorun olur ama, cok daha uzun sure calisman,sabretmen,sporu aksatmaman,tum kas gruplarina odaklanman ve olmasi gerekenden daha fazla zorlaman anlamina gelir.
güncel Önemli Başlıklar