bugün
- karınıza range rover alır mısınız17
- ekşi sözlük9
- sözlük kızlarının ayakkabıları13
- icardi1905 silik olsun kampanyası20
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- icardi190510
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı9
- ali erbaş11
- online olup entry girmeyen yazarlar8
- anın görüntüsü17
- bülent uygun15
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır10
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler11
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu21
- sözlük yazarlarının pankekleri14
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
- belediyeler el değiştirince bütün foyalar döküldü23
- ismail kartal12
- akp seçmeni14
- sivasspor'a verilen penaltı27
- sinemaların batma aşamasına gelmesi22
- patiswiss17
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı14
- bebek kokusu9
- şu anda çalan şarkı9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi19
- 22 nisan 2024 sivasspor fenerbahçe maçı31
- trollerin karışması8
- fenerbahçe12
- yoga eğitmeni uzun boylu motorcu şamatacı erkek9
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı8
- profesyonel fotoğraf makinası tavsiyeleri10
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi13
- inmesi binmesinden daha zor olan şeyler14
- stanleywhite10
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı9
- junkman8
- siklememenin getirdiği huzur9
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması8
- galatasaray9
- bakire misin diye soran erkek12
- xdearm8
- johnny bellington13
- icardi1905'in adam gibi adam olması15
- binali yıldırım'ın servet15
- mersinden kıbrısa yüzmek12
- sözlükte fake alacak kadar ezik olmak8
- güzel kızların size abi demeye başlaması11
- arda güler9
nerede yaparsan yap sağlam proteinle beslenmedikçe bir halt olmayacaktır. sağlam vücudu olanların aylık sadece ve sadece yemek masrafı 2500-3000 lirayı buluyor.
Sağ kol çalışın. Gerisi gelecektir. Hahaha. Evet.
Fakir gencolara tavsiyeler...
Şu vücudu salonda yaptım. şu an evde aynı şekilde koruyorum bu vücudu hatta üstüne koyduğumu da söyleyebilirim. Tabii ki unutmamak gerekli ki bu vücudun üstüne daha fazla kıyamazsıniz evde çalışarak.
istediğiniz kıyafetler yakışsın, özgüven artsın, insanlar tişörtten kazaktan fark etsin ise evde de bunu basarabilirsiniz.
Bir adet barfiks sopası alacaksın. Sabah akşam nizami 3*10 barfiks çek.
Barfiksin hemen sonrasında 12*3 şınav.
Bu iki hareketi yaparken kesinlikle ağırlık ekleme yapacaksın. Barfiksi ve şınavı çekerken sırt çantası takın. içine kitaplar koyun . Ağırlıklar arttıkça kas grubunuz gelişecek ve böylece yerinizde saymayacaksiniz.
Ayak ağırlıkları denen zimbirtidan alırsanız barfiks sopasına asılarak, bacaklarınızı yukarı kaldırarak karın kaslarınızı geliştirebilirsiniz.
Ama ne yaparsanız yapın evde yapılan sporun bir sonu vardır. Bu son katiyen kötü değildir. Fark edilir, kıyafetler yakışır, mutlu hissettirir...
istediğiniz kıyafetler yakışsın, özgüven artsın, insanlar tişörtten kazaktan fark etsin ise evde de bunu basarabilirsiniz.
Bir adet barfiks sopası alacaksın. Sabah akşam nizami 3*10 barfiks çek.
Barfiksin hemen sonrasında 12*3 şınav.
Bu iki hareketi yaparken kesinlikle ağırlık ekleme yapacaksın. Barfiksi ve şınavı çekerken sırt çantası takın. içine kitaplar koyun . Ağırlıklar arttıkça kas grubunuz gelişecek ve böylece yerinizde saymayacaksiniz.
Ayak ağırlıkları denen zimbirtidan alırsanız barfiks sopasına asılarak, bacaklarınızı yukarı kaldırarak karın kaslarınızı geliştirebilirsiniz.
Ama ne yaparsanız yapın evde yapılan sporun bir sonu vardır. Bu son katiyen kötü değildir. Fark edilir, kıyafetler yakışır, mutlu hissettirir...
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar