1. 1.
    Bence başlıca kuralı yeterince su tüketmek ve ev içinde hareketli olmak. Akşama kadar tv başında olmuyor o işler.
    Yemek yemeyi,çay faslını 8de bitirmeliyiz. Türk milletiyiz netice de çayın yanında birsürü tatlıdır,abur cuburdur fenayız yani.
    Son olarak abur cuburdan uzak durmalıyız.
    Ben bunları uyguladıgımda 3-4 kilo verebiliyorum.

    Zaten bu söylediklerim de aynaya baktıgınızda aldığınız hafif kiloları görebiliyorsanız bunun için. Ciddi kilolarınız varsa direk diyetisteyene ve spor salonuna. Bu işinize pek yaramayacaktır.
    ... elimde avacado