bugün
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı14
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı11
- arkadaşlar biri var18
- birini donuzlayarak ceza vermek8
- karınıza range rover alır mısınız25
- bik bik moderatör olsun14
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- kent lokantası niye bedava değil demek22
- boşuna yaşıyorum hissi18
- anın görüntüsü15
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı13
- ülkeleri hükümetler değil kişiler kalkındırır8
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır19
- evlilik17
- patiswiss15
- akp seçmeni17
- ali erbaş19
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası13
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- icardi1905 silik olsun kampanyası27
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu37
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- gina carano9
- icardi19059
- türkiye işçi partisi10
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi22
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği13
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı11
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler15
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi12
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası8
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
Sporla desteklenen diyet yada diyetle desteklenen spor. Çünkü sadece spor yaparsan vücut iştahı artırır yaktıklarını geri alırsın. Sadece diyet yaparsan vücut metabolizmayı rölantiye alır yediğin kadar yakarsın..
her gün akşamları 10.000 üzeri sahilde yürümektir. eve gelince acıkırsanız cici bebe ya da mevye yiyin.
3 ay içinde yağsız vücuduuz olur ama her gün bunu yapmalısınız.
3 ay içinde yağsız vücuduuz olur ama her gün bunu yapmalısınız.
Sadece Her gün 10000 adımla zayıflamayı hayal edersen, bayağı bir beklersin.
10 bin adımda harcayacağın kalori hızına bağlı olarak 400-450kkaldir. 400-450 kkalde yaklaşık 60 gram yağa denk gelir ki, 1 kilo yağ yakman bu hızla 16-17 gün alır.
Sonuç olarak zayıflamak için kalori hesabını yapmanız lazım. Bir tek Ben 10 bin adım attım,zayıflayacağımla olmaz o iş.
10 bin adımda harcayacağın kalori hızına bağlı olarak 400-450kkaldir. 400-450 kkalde yaklaşık 60 gram yağa denk gelir ki, 1 kilo yağ yakman bu hızla 16-17 gün alır.
Sonuç olarak zayıflamak için kalori hesabını yapmanız lazım. Bir tek Ben 10 bin adım attım,zayıflayacağımla olmaz o iş.
her gün yürüyüş ya da koşu.
Yememek.
yememek evet. ya da yetecek kadar dikkat ederek yemek diyebiliriz. tabi yediklerinin de ne olduğu önemli.
kilo alma yöntemi varmı.
yemek sonra kusmak vkfkjf.
Ev taşımak,
üniversiteyi şehir dışında okumak,
Amipli dizanteri olmak var bir de. Bakın ölmek için yalvarırsınız ama kesin çözüm.
üniversiteyi şehir dışında okumak,
Amipli dizanteri olmak var bir de. Bakın ölmek için yalvarırsınız ama kesin çözüm.
(bkz: intermittent fasting)
Boşverin yürümeyi koşmayı
Göbek göbek üstünde erirmiş.
Göbek göbek üstünde erirmiş.
yediklerinizi sürekli kontrol edin gün içinde kaç kalori aldınız bunları hesaplayın.
bol bol su için
1 saat yürüyün.
bol bol su için
1 saat yürüyün.
sağlıklı besleniyorum. haftada 3 4 gün bisiklete çıkıyorum. ve inanıyorum yani 1 ay oldu 10 kilo verdim devam şimdilik...
az ve sık yemek, gece yatmadan önce acı pul biberli, limonlu kür yapmak ve en önemlisi yan gelip yatmamak biraz hareket ve spor yapmak en etkili yöntem.
Hamur işini azaltıp su tüketimini artırmak.
Mümkünse suyun içine limon ve taze nane de koyun.
Mümkünse suyun içine limon ve taze nane de koyun.
Sağlıklı, düzenli, yeterli beslenme ve spor.
üzücü yöntemlerdir. yiyerek olanı yok mu bunun dostlar. yemezsen zaten zayıflıyorsun. yiyerek olan varsa yazın aç acına gezmesin insanlar.
net olarak yememek. bilhassa şeker ve hamur işi kesilirse olur bu iş.
sağlıklı insanlar için:
löpüdü gırtlak yemeyi bırakmak.
götünü oynatmak.
löpüdü gırtlak yemeyi bırakmak.
götünü oynatmak.
Aç kalmak.
şeker ve karbonhidrattan uzak durunca verilmeyen kilo yok. bir de hareket tabi o çok önemli.
bol su içmektir.
Kes kurtul yöntemi.
Dikkat ytd.
Dikkat ytd.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
güncel Önemli Başlıklar