bugün

Üzerindeki yük kademeli olarak artmadığı için uzun vadede işe yaramayan ama kısa vadede bileği güçlendiren basit egzersiz aleti.
Ben günde 80 kere yapıyorum ve bilek kasları uzun uzun olmaya başladı ama sadece el yayı yetmez dambılla desteklemek gerekir.
Kızların bıyıklarını almaya yarayan alet.
Araya ceviz koy da işe yarasın.
Ellerin sağlamlaşması için çok faydalı bir alet. Araştırmasını yapmadım ama muhtemelen el ile pazu arasında kalan bölümü de çalıştırıyor. Alırken dikkat edilmesi gereken kilo ayarlı olmasıdır.

Stres atmak için de iyidir.
plastik saplı olanları değil sünger saplı olanlarının tercih edilmesi gereken alet.
(bkz: hand bow)
yeterince kullanılırsa sizi temel reise döndürebilecek alet.
bileği azda olsa güçlendiren alet.
iphone şarj edeni de mevcut olan basit spor alettir.
görsel
günde 300 kere sıktığınızda sizi bir ayda bilek güreşinde yenilmez yapan süper teknolojik alet.
görsel