bugün

yediği kadar spor da yapan akıllı insandır.
ben alamıyorum, aldığım kiloyu da veriyorum anca.
Ayarını bilen insandır.
Porsiyonları küçültüp, spor yapmayı arttırınca başarılı olan insandır.
Atıştırmalıklar en büyük tehlike, hemen yok edilmeli.
Meyve ve daha masum olan sütlü tatlılar, tok tutucu özelliği olan yulaf ve lifli besinlerle eğlenceli mamalar yapın, biraz meyveli ve kuru yemişlerle.

Evet zor ama kafaya koyunca oluyor, hatta beyin öyle odaklanıyor ki, iştahınızla başa çıkabilir duruma geliyorsunuz.
Haaa unutmadan, bol su. Yaklaşık iki litre kadar.
Olup bitenleri kaçırma

İlk öğrenen uludağ sözlük kullanıcıları olacak.