bugün

Son zamanlarda youtube de sıkça görülen, hede.
yımrıh yemek.
Deneyipte faydasını gören varmıdır merak konusu.
Parmak uçlarınıza kalkıp ağzınızı iki yana açarak yumruklarınızı sıkın ve sonra serbest bırakın.
Bunu günde 30 kez tekrarlayın.
züğürt tesellisinden başka bişey değil gibi duran egzersizlerdir.