bugün

Ekim 2019 dan beri 103 kg yim. Yeter yaa, 75-76 olmak istiyorum.
Hayatım da 4 defa sert diyet yaptım hepsinede de 8 ile 10 kilo arası kilo verdim ama sonra yeniden verdiğim kiloları aldım. Kilo vermedi iyiyim hatta çokta keyif alıyorum o sürecten ama sonunda hep basa dönüyorum valla kilosu hep aynı olanlara büyük saygibduyuyorum helal olsun.
Aslında çok basit saat 5 geçince yemeği keseceksin . Süper kilo verirsin ama işte bu duruma sadık kalmak gerek.
Kalori kontrollü protein ağırlıklı beslenme, düzenli spor, düzenli uyku, bol su içmek yararlı olabilir.
Böyle bir derdim yok şükür.

Zira ne yesem faide etmiyir. Kilom sabit.

ilik gibiyim maşallah !.
Gercekten canimi sikan sorunsal.
4 ay gecmis hala 103 kg yim yeter artik. Sikildim bu durumdan. Bir sorunsal.
(bkz: irade zayıflığının sonuçları)
Her öğünden önce 1bardak suyla başla yemeğine ve öğle yemeğini meyveyle geçiştirmeye çalış, emin ol faydasını göreceksin
Bir sorunsal.
Olup bitenleri kaçırma

İlk öğrenen uludağ sözlük kullanıcıları olacak.