bugün

cevabı gayet basit olan sorudur.

bunun için koordinasyon ve kondisyon gereklidir. kol kaslarınız, sırt ve omuz kaslarınız koordine çalışır. tabii ki işleme başlamadan önce ne aç ne tok olmak ve iyi uyku almış olmak da önemlidir.
güncel Önemli Başlıklar