bugün

her gün düzenli olarak asılması lazım, öyle 2 3 gün yapayım hemen boyum uzasın olmaz. her gün belli bir zaman ayırılması lazım.
boyumuzun ne kadar uazayacağı veya kısalacağı, hangi bacağımızdan asıldığımıza bağlı olarak değişir. bu görüşün karşıtını savunanlar, o bacağı ne kadar çekerlerse çeksinler, bir türlü uzatamayanlardır.
Ayaklardan asılarak elde edeceğiniz uzama farkına basketbol oynayarak da ulaşabilisiniz. Hem spor yapmış olursunuz hem de basketbolun keyfine varırsınız. Haydi potalara !