bugün

ayaktan bağımsız olarak sadece parmağa giren kramptır. genelde 3. ya da 4. parmağa girer. ardından parmakta uyuşma gözlenir. çözümünü bilmemekle beraber siz değerli yazar dostlarımdan beklemekteyim. az önce başıma geleyazdı şuan girmekle girmemek arasında.

(bkz: ayaga kramp girmesi)
Ulan parmaklarımın ikisi şama ikisi bağdata bakıyodu daha yeni, biriside macaristana baktı çok kötü bir durum...
Ikinci ayak parmagima kramp girdi hepsinden asagida yamuk duruyo havaya kalkmiyo 10 dk dir duzelmiyo meksika dalgasi gibi duran ayak parmaği.
ayak parmağına,
baldıra,
ya da ayak tabanına kramp girdiğinde ayağınızı sertçe yere vurun. gece de olsa kendinizi toparlayın ve sertçe duvara ya da yere vurun.
hemen geçiyor korkmayın.
Hayatımda ilk yaşadığımda acaip korktuğum bi olay çarpıldım felan sanmıştım sert bir şeye vurunca düzeliyor.