alışkanlıklardan kurtulma yolları

Bir alışkanlığa karşılıcak bir antisini bulmak yani sigara hayatın varsa spor hayatı oluşturmak
Biraz dayanıklı olmak yani dünyada hiç bir şey kolay değildir. Alışkanlıklardan vazgeçmek en zor şeylerden biridir fakat aynı zamanda çok kolaydır, alışkanlıklar kolay oluşmaz zaman alır bunlardan kurtularken başta acı cekersin ama sonradan alışkanklığın iyi yada kötü yönde değişir ve güzel bir hayatın olabilr yada kötü.