bugün

ahanda bu resimde sol başta olmak gibidir.

http://www.sondakika.com/...livanlar-roma-da/resim-7/

önce protein ağırlıklı beslenme ile kilo alma, sonra var güç ile kas yapma ve ardından yüklüce kondisyon.
buna sahip olan kütür kütür ziker.
çoğu kızın çekici bulmadığı vücuttur.

(bkz: bokunu çıkartmak)