1. 1.
    sırt bölgesine ağırlık eklenerek yapılan şınavdır. kas kütlesi kazanımı sağlar.

    eğer çok şınav çekiyorum ancak kaslarımda büyüme olmuyor diyorsanız (düşük ağırlıkla başlayarak) ağırlıklı şınava geçmelisiniz. ilk haftada kaslarınızdaki farkı göreceksiniz.
    1 ... blitzz
  2. 2.
    sırtınızdaki ağırlığın logaritmik olarak arttığını hissedebileceğiniz süper eylem.
    1 ... neden hagi